Ja pare lat temu również miałem problemy z wagą i to bardzo ,ale pewnego dnia powiedziałem sobie ,że koniec z tym i udało się na początku jest bardzo trudno .Trzeba zmienić nawyki żywieniowe w moim przypadku zrezygnowałem z pieczywa ,słodyczy ,sosów ,ograniczyłem cukier do minimum jak również sól .Podstawa to ruch każdego dnia i efety po jakims czasie bedą zauważalne.Ja dzięki takiej diecie schudłem ze 110 kg do 66 ludzie się pytali czy jestem chory ,ale musze również dodać to ,że potem odchudzanie stało się dla mnie schizą i dość mocną .Teraz waże 72 kg chodze sobie 2 razy w tygodniu na siłke a w niedziele na basen i jestem zadowolony.