QBH

a ja chciałem właśnie laczki pochwalić, imo świetne i bardzo dobrze, że szerokie.

druga "wajcha" nie jest od biegow tylko od zmiany napedu

no czilałt, rozumiem Twoje przeslanie ; )

w (pipi)e mam w czym chodzi jaks malaszynski. co to w ogole za kryterium wyboru ubrania?? O_o

taka kurtke chcialbym kupic, tylko sponsora szukam

jak jestes wystrczajaco mocny, zeby poprawnie zrobic kilka powtorzen z dodatkowym obciazeniem to jak najbardziej. pamietaj - technika najwazniejsza. tori - chodzilo mi raczej o innego Czelewicza, mniejsza z tym. a co do treningu to przyznam , ze ciezko cos wymyslic, poza standardowymi cwiczeniami jakie mozna wykonywac z takim sprzetem i w domowych warunkach.

pogadam z kumplem (powinienes kojarzyc - Czelewicz), siedzi w MA juz sporo lat to pewnie cos poradzi.

"kratownica" (nie mamy tego gryfu na silowni, ktos zayebal ;/) moze wlasnie zastapic hantle przy "mlotkach", wiec jest git. podciagenie moze byc w roznych kombinacjach (ja najbardziej lubie szeroko), nachwytem.

za duzo serii. zrob 4 serie na płaskiej, 4 rozpiętek, i jak chcesz inne ćwiczenie n gore klatki to polecam "przenoszenie" hantla leżąc. za duzo serii. max to 9. powiedz mi tylko co to jest "kratownica" bo nie wiem. jedno z cwiczen mozesz zamienic na wyciskanie mlotkowe np. gut raczej ok, sam robie podobnie podciagaj sie. wyciag do klatki dwa razy napisales wiec nie wiem o co chodzi dokladnie, w kazdym razie jako pierwsze cwiczenie podciagaj sie i pozniej 3 cwiczenia po 4 serie mozesz zrobic (to i tak sporo) tak jak przy bicepsie, same cwiczenia ok to takie moje luzne rady, niekoniecznie dobre, ale chyba poprawiaja nieco Twoj plan : ).i nie bierz zbyt duzych ciezarow ; ). wszystko powoli i dokladnie. mj - do kreatyny to standardowo glutamina i dextroza.

Hubi, plan raczej do dupy, wieczorem napisze Ci co bym proponowal.

lubie to ogladac ; ) do do Foremniak w jury - strzal w dziesiatke. wojewodzki i chylinska tez na plus. ze wszystkich programow rozrywkowych obsada sedziowksa jest tutaj zdecydowanie najlepsza.

Stonek, zarzuć tapetka jak mozesz majne pulpiten: edit: gracias

no wesolo jest ; )

zapie,rala ładnie, nie ma co narzekac na 136KM a auto z wygladu faktycznie fajne, jak je dopieszcze to dam jakies zdjecia ; )

nie no, "starej" czyli przedostatniej, 4 generacja ; ) rok 96, silnik 2.0, stan - ma do zrobienia wydech, z ktorego mam nadzieje nie poleci czarny dym ; ). nie sprawdzalem jej na zadnej stacji ani u mechanika, ale ogolnie wyglada ok (chociaz pewnie gdzies dziabnieta byla). cena 9500,- + oplaty.

az mi wstyd, ze nie chcialo mi sie dupy ruszyc i isc na mecz.... ;/ mialem przeczucie, ze przejda, ale nie spodziewalem sie takiego spotkania O_o chlopaki pokazali sie ze swietnej strony, walczyli i mimo nieudolnego sedziego (daleki jestem od pomowien, ze oszust czy cos, po prostu slabo sedziowal) potrafili wygrac. swietny peszko, lewandowki, ladnie Murawski i Arboleda zaje,biscie

wiadoma sprawa, cola w szklanej butelce to inna bajka :spox:

no na lanie do 2.2 VTi mnie nie stac, chyba, ze dorwalbym z sekwencyjnym gazem, ktorego zwolennikiem nie jestem. 5g odpada. edit: kupilem prelude (w starej budzie jeszcze). jutro odbieram ;o.

crx'a chcialem (del sol), ale egzemplarze ktore mnie interesuja sa za drogie accorda owszem, chetnie bym przygarnal, oczywiscie tylko w wersji coupe poki co szukam civic'a, najlepiej w coupe, chociaż jak dotad ogladalem same "zabki", wczoraj niemal jedna kupilem, ale rozeszlo sie o 300 zl i nie wzielem (dluga historia, ale trafiłem na wyjątkowego młotka) najbardziej pasuje mi jednak prelude (2.0), niestety mnie nie stac ;f

dobra, juz sie odmyslilem. szukam dalej hondy.

nie ;/ a co

jak sie sprawuje?? mam opcje kupic niemal identyczna, ale sam nie wiem ;/.

no, troche ch,ujowo ; ) ciezko powiedziec, ale w sytuacji kiedy nie mozesz przez caly tydzien chodzic na silownie chyba lepiej odpuscic sobie podzial treningu na konkretne partie, bo i tak systematyki nie bedziesz mial zadnej. brzuch pracuje w bardzo wielu cwiczeniach, ale jak chcesz go dopracowac to najlepiej odpusc sobie wszelkie wynalazki i wykonuj normalne ciezkie cwiczenia, albo wez sie za ktoras z metod treningowych (abs, szostka weidera). diete masz tez nieciekawa: ) - tracisz niezbedne weglowodany. nie wiem co Ci w takiej sytuacji poradzic, chyba najlepiej zapytac sie fachowca (moge zasiegnac porady u mojego treneiro, majstra Polski 2008 :] ), standardowo białko rzecz jasna. dobrze, ze sie w koncu za siebie wziales : ).

brałbym honde civic 5g

prelude np. wcale lekka nie jest. a samochodu oczywiscie nie kupilem, obejrzalem bo znajomy polecił, ale tak jak myslalem - dno.