
Treść opublikowana przez Litwin81
-
Fotki
Podobno jest taka możliwość,ale jak np. bym nie umiał. Przestań siać znów herezje jak wtedy że kreatyna niszczy serce.Zdecydowanie bardziej szkodzi to alkohol bo jest silnym rozpuszczalnikiem lipidów,a jak wiadomo mózg to głównie tłuszcz,a patrząc na twoje posty coś jest na rzeczy.
- Fotki
- Fotki
- Fotki
- Fotki
- bieganie
- Fotki
- Fotki
-
Fotki
Mnie interesuje tylko MK gdyż w założeniach miał to być lek promujący naturalne wydzielanie hormonu wzrostu,wiadomo że jego wysoki poziom pośrednio wpływa na sile i wygląd,poprzez spalanie fatu i lepszą regenerację.
- Fotki
- Fotki
- Fotki
- Fotki
- Fotki
- Fotki
-
Fotki
Nie,ale nie oleje przed wakacjami pracy z ostatnich 14 tygodni.Mam jeszcze 2 warstwy bronzera,więc może w Sopocie w lipcu się pokaże,zależy jak będzie z kasą.W poniedziałek dochodzi do mnie MK 677,jak będzie działał tak jak mówią,to może być dobrze.
- Fotki
-
Odżywianie
Nie próbowałem,ale po treningu zawsze zjadam 0,5 grama węgli prostych na 1 kg masy ciała.
-
Odżywianie
Jak człowiek jest na redukcji to stara sobie poprawić marny żywot,wczorajszy poprawiacz humoru-sernik na zimno z Pepsi max i białka jogurt wiśnia Olimp-a.
-
Fast food
Nie koniecznie,był czas że miałem ich mrożone kotlety.Dopóki smażyłem było ok,ale jak raz poddusiłem to pół gara tłuszczu.Jak zwykle mielone ma do 15% tłuszczu,to tutaj chyba z 30.
-
Odżywianie
Jak ktoś ćwiczy na czczo i zmieści się z makrosami to polecam przed snem 50 gram kaszy jaglanej z 20 gramami rodzynek lub 100 gram banana.Rano całkiem inny trening a insulina nie skoczy,nie zaburzy wyciszenia nocnego i produkcji hgh.
-
Odżywianie
Żelki z Cola light
-
Odżywki, Gainery itp.
Uwaga"tors gladiatora" -rozgrzewka 3 serie po 25 pow z 40% cm -1*20 powt z 50% cm -1*15 powt z 60% -1*12 powt z 70% -1*10 powt z 75% -1*8 powt z 80% -1*6 powt z 85% -1*3 powt z 90% -1*1 powt z 100% -1*15 z 60% -1*12 z 70% -1*10 z 75% To jest jedna seria,wymagana pomoc,szczególnie przy powt od 6 do 1.Jak jesteś na redukcji to tnij ciężary od rekordu o 30-40%.Jak nic do tej pory nie działało to taka intensywność musi,ja od kilku lat nie miałem tak zniszczonych cyców.
-
Odżywki, Gainery itp.
Jak będziesz grzeczny to mogę ci wypisać mega intensywne ćwiczenie na gorę na "zagęszczenie" cyca.Po ostatnim treningu ściągałem gryf z siebie.
-
Fast food
Własnie zacząłem z tobą.