Litwin81

Pod koniec marca odbędą się Mistrzostwa Pomorza w Bytowie,co do redukcji to jeszcze nie wiem jak przebiegnie.Na razie zrobię tak że węgle przed i po treningu,a reszta posiłków to albo fat-białko albo warzywa-białko,w dnt zero węgli,ale to dopiero od 5 tygodnia.

No waga rekordowa jak na mnie,cieszy przy tym nadal zarysowany brzuch,natomiast pod znakiem zapytania stawiam docięcie się do 70 kg,a w 75 mnie zniszczą.

Dam i ja,koniec masy-86,5 kg.Jeszcze z 2 tygodnie bicia rekordów i od stycznia wycinka.

A rozciągasz mięśnie biodrowo-lędzwiowe?Robisz wykrok i starasz się docisnąc miednicą do ziemi,jak czujesz opór,wytrzymaj w tym ułożenie z 5-10 sekund.

Śmiechłem

Pogadałbym z tobą o przysiadach ale zapomniałem ze ty nóg nie ćwiczysz

Zawsze tak ćwiczę,tak samo klatę,najpierw muszę poczuć czy dam radę.No i nie przesadzaj z tym pół przysiadem tam ze 3 cm zabrakło by uda sworzyły kąt 90 stopni do podłogi

To ja ostatnio na mapie Wirus wszedłem w kamień i nie mogłem z niego wyjść.

O kufa,kabi trenuj bo zobacz jak niewiele mi zabrakło do 180 lol https://www.facebook.com/mateusz.trzaskowski/videos/980619468646838/ Ja w przeciwieństwie do ciebie dotrzymuję słowa I żeby nie było wiem że późniejsze siady na 140 były płytkie,ale to wina zniszczenia po próbie na 180.

No miałem nadzieję że się nie doliczysz,że zamiast 4 krążków po 20 kg są tylko 2 A wystarczyło przeczytać opis pod filmikiem,no i widać że nigdy nie siadałeś wąsko 120 kg z takim rozłożeniem ciężaru,że tak bardzo go bagatelizujesz.Mogę specjalnie dla ciebie wrzuci filmik sprzed tygodnia,ze standardowym rozstawieniem nóg i 140 kg na 12,a to już wychodzi ponad 180 na raz.

Eee nasza miłość jest szorstka Kabi próbuje mi dorównać w między czasie wyzywając od karłów,by chociaż trochę zapomnieć ile nas dzieli Bo tak nie uwierzysz?

To jak wyglądał Bf4 na początku jak teraz dopiero jest grywalny?

Za tydzień pyzko

Tyle że 180 miało być na raz,a zamiast tego zrobiłem 120 na 10 w wąskim rozstawie nóg.

Jest w opisie że to 120 kg wąsko na 10 razy,bo nie czułem dziś mocy na 180.

Do biegów ok,ale na siłkę nie Może i krasnal,ale się dociął i od 2 lat nie szuka wymówek Pamiętam jak kiedyś ludzie się śmiali z tych co biegają po ulicy,widzę że nastał kolejny etap. Trzymaj kabi,nowe leginsy Trec-a Navy(koszulka true navy ) https://www.facebook.com/mateusz.trzaskowski/videos/987256941316424/

Specjalnie dla ekipy anty,wrzucę dziś filmik jak siadam 180 kg w nowych leginsach

JJ,kabi i shen mają problem z leginsami,ich problem,ja się nie wstydzę w nich chodzić.Pedalskie to jest noszenie obcisłych rurek jak się nie ma na czym.Kabi już któryś raz wyskakuje z tym typem z biedry,ewidentnie nie może tego przeżyć.Też mi się kilka razy zdarzyło podskoczyć w pracy do biedry po szamę w leginsach,ciężko żebym się przebierał bo mogę urazić zalanego dzika.

Możesz mieć cold gear i nic się nie grzeje,ja sobie nie wyobrażam siadów bez leginsów,są wygodne i nic nie przeszkadza.Minusem jest ze trzeba do nich dobrze wyglądac.

Chyba Karmowskiego Kazub UA nadal tańsze od Nike a jakościowo to samo.

Ja jak włożę ciuchy na zmianę,żarcie,suple i wodę to mam pełną torbę.Także zawalić ją to nic specjalnego

Tylko pamiętaj by nacisnąć w menu kwadrat,wtedy pokaże ci wszystkie dopałki i sobie wybierzesz którą chcesz,bo ja tak tydzień nie umiałem ich wybrać

Exp jest wykorzystywany tylko podczas czasu gry,także nie przepadnie,a wszystkie dopałki % się kumulują.

Pewnie założył leginsy i mu bobika opięło

Ćwiczenie na wolnych też stymuluje mięśnie głębokie,zacznij gryfy,hantle zamiast maszyn.