Litwin81

Nie żebym się czepiał ale prawy sutek dziwny ci się zaczyna robić.

Dzisiaj nogi i próba bicia rekordu(udana ). Najpierw 5 min orbitreka,później ok. 4 min rozciągania dynamicznego,głównie nogi,prostowniki i miednica.Później 4 serie rozgrzewkowe i 160 na raz(nogi mógłby więcej,plecy strasznie bolały po środzie). Później zrobiłem jeszcze 130 kg na 10 siadów,140 kg na 6,wykroki z 60 kg,kilka serii suwnicy na"2",a w ostatniej drop set z 400 kg(na 10 razy) aż do 80 kg.

Ja miałem ostatnio białko o smaku kinder bueno i było mega dobre

Napisali ci ze opakowanie uszkodzone w transporcie ale nie otwarte Ja ogólnie nie kupuję odżywek w dużych paczkach bo mi się szybko smak nudzi.

Ma fajne węgle i skład w przystępnej cenie.

Miałem kiedyś białko z konopi(ale bez thc ) ale było okrutne smakowo.

Pogoda dzisiaj słaba ale koszulka dodała mocy https://www.facebook.com/mateusz.trzaskowski/videos/vb.100000963816669/875673402474779/?type=2&theater Całkiem,całkiem poszedł trening,później jeszcze 100 kg na 6 razy z przodu.

Składnia zdań i interpunkcja leży i krzyczy.

Mi od debiutów 13 kg Na debiutach 69 a teraz 82.

W tym roku wyjątkowo szybko jestem gotowy na wakacje bo już od marca,ale żeby efekt był lepszy za 3 tygodnie zaczynam przygotowania do rekordu na 10 km więc i fat pewnie poleci Fajne uczucie nie musieć się spinać do czerwca

A wiec udało mi się zrobić"wilgotne" muffinki,trochę chia i 10 min pieczenia załatwiło sprawę.

Ja 2 lata temu wyhodowałem sobie cherry ciemne,petarda w smaku a szczególnie w zapachu.

ok

No raczej,skoro podniosłem ją

Dzisiaj pobiłem rekord na cyce-140 kg,ważę 82 kg,mam filmik,ale lekko poopę uniosłem to nie daję

Dla loco to problem ze suche,dla mnie nie,co kto lubi.

Są suche ale ja z herbatką ze skrzypu,pokrzywy i mięty je wciągam wiec jest ok.Kupiłem wczoraj szałwię hiszpańską,bardzo ściąga wodę,tworzy związek koloidalny(9 jednostek wody na 1 jednostkę szałwi),jutro spróbuję czy da się to dodać do muffinek i dzięki temu będą bardziej mokre.

Papu z dziś,Muffinki z kaszy jaglanej o odżywek białkowych,ciemniejsze o smaku czekoladowo-kokosowym z wiórkami,jaśniejsze o smaku truskawkowo-jagodowym.Dobre makrosy-węgle 12,5 gr,białko 13,4 grama i tłuszcz 2,6 grama

Dzisiaj przysiadłem 25 razy 100 kg,ale z obawy filmiku nie zamieszczę

Doopy ani razu nie oderwałem(ja wiem że wygięcie w okolicy lędźwiowej może wprowadzić taki odbiór),oj kazub dałeś ciała w ocenie A co to rąk,to tak jak wyżej pisali,zależało mi by cyce były cały czas spięte.

Sztanga zawsze ciągnie do przodu przy martwym,wiec musisz ją"ripostować"

Ściągnąć je w tył,by ciebie do przodu nie wyciągało,przez co robi się koci grzbiet.

Ja bym jeszcze napisał solidna dawka tłuszczu

Idzie żyć bez łakoci,gorzej bez owoców

Przerzutki to używam pod górkę,ale za to po prostej jadę na większej niż wujaszek i tez wkładam w to więcej siły niż on.