Litwin81

Jedna porcja jacked nie ma startu do 1 porcji Max Out,przynajmniej dla mnie.

Dzisiaj bicek i tricek,do tego 23 min interwałów. Triceps: -pompki na poręczach: *ciężar ciała na 12 *2*ciężar ciała na chwycie 45 stopni na 12 *pompki +20 kg na 22 -francuskie hantlami za głową: *12 kg na 24 *14 kg na 18 *16 kg na 8 -francuskie leżąc młotkowo: *12 kg na 24 *16 kg na 12 *20 kg na 8 -francuskie gryfem łamanym do czoła z zatrzymaniem na czołem wąsko: *22 kg na 12 *32 kg na 10 -francuskie gryfem łamanym do czoła z zatrzymaniem na czołem szeroko: *32 kg na 10 -ściąganie linki wąskim chwytem: *30 kg na 12 *40 kg na 10 w dropie 30 kg na 10 i 20 kg na 10 Biceps: -uginanie hantli do kąta 90 stopni naprzemiennie: *12 kg na 18 *14 kg na 18 *20 kg na 12 -uginanie hantli młotkowo do klaty: *12 kg na 12 *14 kg na 12 -uginanie gryfu łamanego wąsko nachwytem: *22 kg na 20 *27 kg na 12 *32 kg na 12 -ściąganie linki do czoła leżąć na steperze: *12,5 kg na 15 *15 kg na 12

Przed treningiem ładuję się skrobią i mimikerami insuliny,czyli na treningu mam moc,po nim już padaka.

C4 arbuz też smaczne.Obecnie iForce Max Out najmocniejsze,oparte n zamienniku 1,3-AMP citrate.

No tak,mersonowi jakaś gra przypasiła to już wszystkich ciśnie

To Vietnam bardziej zasługiwał na taka kasę niż to coś

Bo obieranie granatu ma spowodować spalenie kalorii

Nie sypiam,ale ważę w kuchni.

Fajne że 2 stingery i chooper down,ludzie nie ogarniają jeszcze flar i dzisiaj wpadło kilka killi przez zestrzelenie heli.

Od 20 grudnia,mało węgli,dużo białka,tłuszczy nie ruszałem. męczy staw barkowy, bardzo nienaturalny ruch. nie polecam, a nawet odradzam Spróbuj to nie jest takie złe jak się wydaje,ale na ujemnym skosie,na prostej i w górę bolą barki.

Ludzie to tylko owoc,wystarczy poćwiczyć

Mam patenta Obierasz go jak jabłko,jak dostaniesz się do tej białej wyściółki to nacinasz dwa bieguny wgłąb,tak aby widzieć owoce,robisz dwa paski na 1 cm szerokości od bieguna do bieguna,łamiesz na pół i wybierasz pojedynczo pestki.

Jadłem go,dobry jest.

Z tego co czytałem smalec ma wysoką temp dymienia,więc może nadać do smażenia.Ale dane są dziwne od 121 do 218.

Ja teraz na redukcji jem 2100 i wiecznie głodny chodzę

Słodka ta stevia,ale ma zbyt ziołowy posmak jak na dodatek do ciasta,muszę kupić ksylitol

Kufa jakie to brzydkie No i celowania to jakaś padaka.

Nie miałem szerzej,czułem klatę a opuszczając do gardła czułem że mega góra klaty się spinała.

Tak jak robisz to siedząc a ja leżałem na ławce skośnej w dół.Dzisiaj też coś mnie łapało to poszedłem na 30 min do sauny na podczerwień.

Ja bym zjadł do końca.

Dzisiaj plecy,lekko klata i interwały(znudziły mi się aeroby). Klata: -wyciskanie na skosie w dół do gardła: *40 kg na 12 *60 kg na 12 -wyciskanie na skosie w dół podchwytem: *40 kg na 12 *60 kg na 12 *80 kg na 12 -rozpiętki: *22 kg na 12 Plecy: -martwy ciąg: *80 kg na 12 *130 kg na 12 w dropie z 80 kg na 12 -wiosłowanie pod kątem 90 stopni: *42 kg na 12 *62 kg na 10(filmik poniżej) -wiosłowanie pod kątem 45 stopni: *80 kg na 10 -ściąganie kierownicy do klaty leżąc: *30 kg na 12 *45 kg na 12 -podciąganie młotkowe: *9 -podciąganie szerokie: *9 Interwały 5 serii:1 minuta biegu i 2 min wyciszenia *15 km/h *16 km/h *18 km/h *20,5 km/h *21 km/h i od 30 sek 19 km/h

Zamówiłem ją by zrobić sobie na niej sernik,jak mi smakowo nie podejdzie to kupię ksylitol,który mi smakuje.

W sumie to jest myśl , kupiłbym stevie w proszku by kogla mogla robić. Jedyny problem to cena Ja zamówiłem teraz 100 gram za 20 zeta i jeżeli wierzyć opisom to 1 gram to odpowiednik 5 gram cukru,więc styknie na długo.

Po co aspartam skoro jest ksylitol i stevia

Ja uwielbiam te batony: http://www.sfd.pl/sklep/ISS_Oh_Yeah!_Bar-opis26062.html Drogie ale mało cukru,słodzone ksylitolem,zero tłuszczy trans,a ten karmelowy lepszy od snickers.