Litwin81

Kreatyna,beta alalnina,magnez i bcaa.

Napisałem kiszone,bo np. w biedronce pojawiły się kwaszone,krótszy proces ale brak bakterii kwasu mlekowego.

Zrobiłem dzisiaj sobie suróweczkę z pokrojonej czerwonej cebuli,czosnku,pomidora i ogórka kiszonego(byle nie kwaszony)-pychota,polecam antygrypowo.Ostatnio dodałem kapustę kiszoną i było jeszcze lepsze.

Lepiej zainteresuj się połączeniem trenavaru i epistanolu jak chcesz ph, jak już walić po żołądku i wątrobie to konkret. A najlepiej w ogóle. Ale to co on dał to buzer teścia,roślinny,a pewnie pytał się czy to ph by nie wje.bać się na minę. Dla tych którzy umieją myśleć i są otwarci na argumenty,nie ma tutaj przytoczonych badań ale jak ktoś nie jest uprzedzony to wyciągnie wnioski: 1)http://dietetyczka-naturalnie.blogspot.com/2014/04/czy-warto-brac-suplementy-i-jakie.html 2)http://vistafit.manifo.com/jestesmy-skazani-na-suplementacje Warto zobaczyć ile wit c traci groszek,pokarm Boga dietetyki,postrachu Ukraińskich dziewic kanabola

Pierwsze z góry,dla takiego trolla nie chce mi się badań szukać: Ze składu wynika ze to wyciągi roślinne standartyzowane na ilość składników aktywnych,plus DAA i D3.

Im niżej zejdziesz z tkanką tłuszczową tym bardziej będziesz potrzebował substratów energetycznych jak bcaa,ale nie sugeruj się tym: To jest największy lol jaki wyczytałem od tego trolla.Organizm tłuszcz odkłada w pierwszej kolejności,gdyż to są dla niego zapasy energetyczne na złe czasy,ale spala na samym końcu,prędzej poświęci mięso niż tkankę tłuszczową.

http://www.akademiawitalnosci.pl/10-oznak-ze-mozesz-miec-za-malo-magnezu-w-organizmie/ Warto poczytać.

Źródło twoich nowin podaj,bo żaden z ciebie autorytet.Czy to w treningu,czy żywieniu zawsze wszystko mylisz,słyszysz że gdzieś dzwonią ale nie wiesz gdzie.

Co za pierdoły,szkoda że kabi nie wie ze magnez z kasz powiązany z błonnikiem ma gorszą wchłanialność,bo to właśnie błonnik go wywala.W sezonie nikomu nie polecam witamin,ale w okresie jesienno-zimowym dla mnie to obowiązek,szczególnie że w ostatnich latach o 40% zmalała ilość witamin i minerałów w owocach i warzywach i coraz trudniej je dostarczyć.Do tego sposób przyrządzania też ma wpływ na końcową ilość,ja wcinam na parze wiec małe straty mam,ale jak ktoś gotuje lub smaży to straty mogą sięgać nawet 40%.

I ja się zgadzam,większość witamin jest chooja warta,ale jak ktoś ogarnia temat i popatrzy na formy witamin i minerałów,tzn.jak są przyswajalne to wie co to za produkt.Jest różnica kupić produkt gdzie np. magnez jest tlenku a witamina c to zwykły askorbinian a np. chelat magnezu,estryfikowana forma witamina c(uwalnia się do 12 h zamiast w 1 h jak askorbinian)i dodatki warzyw w systemie ORAC-czyli jaką mają moc pochłaniania wolnych rodników.

Dla ciebie kupno każdego supla to wywalanie kasy w błoto,co do witamin polecam Vitagenix z Biogenixa-minerały,warzywa,zioła,wyciągi z roślin.

Ogólnie jak ktoś ma problem z partią to warto ją trochę częściej męczyć,ale z wyczuciem by nie popalić,do tego częste drop serie,ale w takim wypadku bez kreatyny i BCAA lepiej nie bawić się w to.

Ja dawałem na wierz trochę kurkumy,ziół prowansalskich lub pietruszki z koprem,trochę soli i pieprzu,tak z dwóch stron,podsmażałem aż puści czerwone soki(pewnie taki tłuszcz ma)i aż mięso zrobi się tak do połowy(widać po kolorze) i zmieniałem stronę,niebo w gębie.

Razowy makaron,kasze szczególnie jaglana(jedyna chyba która odkwasza),ziemniaki w mundurkach też są ok,raz ze skrobia a dwa że alkalizują.

Jedz umiarkowanie białka,węgle jak pisał krupek o niskim iq i nie zapominaj o warzywach,gdyż pierwsza dwa produkty zakwaszają organizm,co też nie sprzyja mięśniom,a pomaga chorobom.Około treningowo zarzucaj kreatynę i BCAA a powinno obyć się bez wyglądu maratończyka.

Jak masz żel do zamrażania(takie coś zamknięte szczelnie) to przykładaj na przemian do chorego mięśnia z gorącym prysznicem,okresowo zwiększ spożycie białka i zdrowe oleje-olej lniany,jets przeciwzapalny,nie nadwyrężaj tego miejsca,możliwe że to pomoże,jak tak cisnę łydkę.

No mi się łydka odzywa,tydzień temu na suwnicy ją naderwałem,dam jej tydzień,oby mi czasu do 11.11.14 r. starczyło.

Potencjał jest,tylko ogranicz cukier bo już ciebie podlewa i może wysyfiać.

Nie wiem,może jakiegoś pompera spróbuje. No już nie rosnę więc wzrost bez zmian 168 cm,waga 76 kg,od poprzedniego tygodnia plus 1 kg,musiałem trochę dorzucić kalorii bo zbyt szybko z wagą schodziłem i miałem ponaciągane mięśnie,ścięgna od ciężkich treningów.

Pewnie jo

Miło mi ale jeszcze nie Myślę że koło marca jak do debiutów będę się gotował to będzie bliżej tego miana.

Dzisiaj miałem trening nóg więc nie chciałem ich wstawiać,myślę że niedługo dam. No nie wpadłem an to,ale masz trochę odbicia barów w lustrze

Dzisiaj nowy rekordzik w pompkach na poręczach w ostatniej serii 4 powtórzenia z 50 kg u pasa,mam filmik ale dawać nie będę

Taka fotka z dziś

Dobry czas,ja zobaczę swój 11 listopada.