Litwin81

Ja jak odłożyłem owoce to widzę grubo tkanka tłuszczowa schodzi z dołu brzucha,jednak wpływa.

O dziwo i bardziej przetworzone białko tym gorzej z redukcją Dlatego kulturyści na wycince tylko wcinają warzywa i mięso.Im białko jest szybciej wchłanialne tym mocniej podnosi insulinę(poprzez 5 aminokwasów glukogennych-leucynę,walinę,izoleucynę,glutaminę i alaninę),ciężko obliczyć jak bardzo,tzreba by mieć glukometr ale jedyny czas kiedy ja piję wpi to czas zaraz po treningu siłowym i zanim wejdę na cardio,po aerobach już tylko warzywa i mięso.

Przynajmniej skład trzyma,Gaspari wyszło że ma 60% białka tylko tyle że jest smaczne,a białko w swej pierwotnej postaci smaczne nie jest.

Na początku pomyślałem ze wrzuca sobie ręką tabletkę do ust,zapomniałeś jakże ważnego nacięcia

Bo na PS3 to mission pack do Bf3

Też na resyntezę ATP jak jesteś w przerwie od kreatyny.Co do spiruliny to chwast morski,dostarczający sporo białka i chlorofilu,który oczyszcza organizm.

Sam chciałem wcinać tą trawę,bo zdrowo to to,ma dużo białka co ważne pełnowartościowego ale za drogo wychodzi by jeść tego co najmniej 30 gram dziennie.

Tylko że mleko to same estrogeny,bo to wydzielina zwierzęcia,które jest w trakcie laktacji

Stymulanty aktywują neuroprzekaźniki nagrody-serotoninę i dopaminę,jeżeli nie odbudowują się one,bo brakuje ci do tego komponentów w diecie to mogą występować stany depresji.Z drugiej strony mogą to też być braki magnezu,wiadomo kawa czyści z niego mocno.

Ja teraz wcinam BCAA Xplode z Olimpa i jest ok,smakowo i czuć wolniejsze męczenie się.Dużo leucyny ma,bo straszna pianoza po rozrobieniu.

Ma jeden dobry izolat,ale w chooj drogi.

Żeby wyglądać jak ty? Nie dzieki Chociaż jak ja,przystojny i odważny cyganie.

W kluczowych momentach wychodzi ze mnie Kaszebe

Jo ty coś osiągnij np. zredukuj się a później się nabijaj,niby redukowanie to najprostsza sprawa,po prostu mniej jeść a tobie to nie wychodzi.

No mleko w tej kwestii masakra nie dość że laktoza ciągnie wodę i jest glutogenna to jeszcze kazeina,jedyny nabiał to kefir z rana,ale tam laktozy nie ma bo grzybek go rozkłada

Moim zdaniem dużo fajnie gada,ale jest tak skoksowany że w pewnych sprawach traci kontakt z rzeczywistością,jak tekst że nie ma czegoś takiego jak przetrenowanie.

No skoro sie szykujesz na zawody kulturystyczne to chyba wszystko ma byc dopracowane na tip top, chyba ze sie myle Dalem foty podobne do szarka,nie rozumiem z tym bichem .

Pamiętaj o pamięci mięśniowej,szybko wróci.A tak odnośnie jej,to teraz czytam książkę"Drugi kod".Jest ona o epigenetyce i mniej więcej sprowadza się do tego że kod DNA to hardware a epigeny to software,który steruje naszymi funkcjami,można go przeprogramowywać wysiłkiem i rodzajem spożywanego jedzenia,to właśnie te epigeny to ta tzw. "pamięć mięśniowa"

A miał być?Bo tak idąc dalej to gdzie nogi?Pokazałem przód i tył,na więcej przyjdzie czas im bliżej marca.

Fotki z dziś,myślę że do grudnia zejdę do 75 kg i będzie lepiej widać szczegóły,chociaż w stosunku do fotek z czerwca i tak widać progres.

Ja patrzę na tą z rana bo i tak odwadniając się traci się z 3-5 kg.Tonus mięśniowe to jest strukturalne napięcie mięśniowe nie zależne od naszej woli,zwiększa się gdy mamy więcej mięśni,bierzemy stymulanty lub sytuacje stresowe.

Niestety po sobie widzę że trza ciąc nisko i dopiero budować od nowa mięcho,jak jest dużo fatu to metabolizm hormonów jest całkiem inny i gorzej się rośnie,oczywiście cardio dołożone do budowy mięsa bardzo pomaga. To się nazywa tonus mięśniowy,tez mam go słaby.

Stary wygląda na ogarniętego ,jak przyjdzie czas to ci wyjaśni.Teraz tak patrzę,ojciec jakiś ropień miał w barku?Bo tam ewidentny stan zapalny.

Ja tam mogę być nawet ostatni,jadę rywalizować ze sobą Bo odwodnienie to kosmos.Zresztą taki papier z zawodów dużo pomaga,czy to w szukaniu pracy czy w rozmowie z klientem,ostatnio zrobił się wysyp instruktorów,skoro nawet Trybson nim został,więc trzeba się rozwijać.

A napisałem ze to cos zlego? Napisałem ze to zabawne ze koles wygladajacy dwa razy lepiej niz ty pyta sie ciebie o rady bo według mnie jest. Nic osobistego Liti Oj kabi,kabi. Dobrze wiedzieć że ktoś z forumka tez zamierza startować,ja w 4 ostatnie miechy zgubiłem 4 kg,teraz moja waga to 78 kg,jak mi się uda zejść do 75 bez dużych strat w mięsie to jadę w marcu na debiuty w kulturystyce klasycznej do 170 cm(szczyt wagi tam to 72 kg,więc tyle powinno zejść na odwodnieniu). Kto ty w ogóle jesteś?