Litwin81

Nie lubię rozpisywać bo to dużo wyliczania,ale niech ci będzie Spisz mi co jadłeś przez ostatnie 3 dni,zaczynając od dziś,(podając w miarę dokładne dane,np:100 gram mięsa,2 bułki po 70 gram)muszę znać ilość by wyliczyć kalorykę i napiszesz mi to na FB,bo tu się chyba PW nie da wysyłać.

Oho i dwa największe leszczykowate trolle wpadły Jak pachy żółte to i brzuch też muszę domyć Co za idiota.

Lepiej być niskim niż zalaną pyzą

Twarz idealnie pasuje do trzeciej fotki

Przez pracę zapomniałem o nocnym biegu Świętojańskim i mimo iż był 20 czerwca to 10 już się zapisać nie można było,od 2 lat się czaję by się sprawdzić,może jeszcze w tym roku mi się uda. Dlatego napisałem że biegłem aerobowo,jakbym biegł na wynik to czas pewnie byłby poniżej 50 min(mój rekord to 49 min rok temu,ale trasa z dużymi przewyższeniami i w upale)

Bez szydery proszę 8 km aerobów(czyli niskie tempo by nie zakwasić mięśni) w 45 min

Szkoda że na moim fonie nie można zainstalować endomondo,bo i tak nikt mi nie uwierzy w moje czasy na 10 km

No i?Zestaw to spaślaku ze swoim bojlerem Już ci pisałem,na żadnym polu nie masz ze mną wspólnego mianownika,mógłbym jeszcze dorzucić kondycję,ale szkoda nerwów...twoich.

Mniej spinania więcej treningów,kolejny rok zaufania w twój ponad przeciętny hart ducha i rygor dietetyczny?Bitch please,za rok będziesz wyglądał tak samo choojowo jak i dziś,nie długo wstawię nowe fotki byś wiedział do czego masz zmierzać.Dla ciebie nie jestem wierzytelny,spytaj się szarka czy dieta która mu rozpisałem jest tak zj.eb.ana jak twoja pyzowa.

Ja też nie mam,ale DOMS ma kilka przyczyn,może nimi być gromadzenie się wody i fosforanów pomiędzy pękniętymi włókienkami(to uczucie palenia),widocznie twój organizm zaczął dobrze sobie radzić z ich usuwaniem.

Sylvana kojarzę ale z forum Neo.

Je.błem. Po za tym wymienione przez ciebie osoby nie spinają się do mnie jak ty w każdym możliwym poście,więc czemu miałbym ich atakować?Widzę 3 podłoża na których mógłbyś mnie próbować czegoś uczyć: -wiedza -wygląd(złudne bo tu genetyka ma duży wpływ,ale trzeba go wymienić) -siła Na żadnej z tych płaszczyzn nie reprezentujesz odpowiedniego poziomu,a wiecznie trolujesz.To nie jest narcyzm z mojej strony,po prostu trzeźwe ocenienie faktów.

Ale co to za przeszkoda dla takiego genetyka i omnibusa jak ty?Kabi nie rozdrabniaj się,jak grasz online,to też tylko z ludźmi z twoim stażem?

Padłem,rok temu to samo,jaki to progres dasz radę zrobić,a co pokazałeś to każdy sam Zawsz Zawsze lepszy progres jak w moim przypadku niz regres jak w twoim O proszę,pewnie regresem są wzrosty siły i stracenie tłuszczu z miejsc których nigdy nie widziałeś bez nich,ja mogę w każdej chwili skonfrontować fotki z moimi starymi i twoimi nowymi.

Tylko niech nie zapomni spalić fatu przy okazji,bo ciężko będzie ocenić ile dowalił.

Padłem,rok temu to samo,jaki to progres dasz radę zrobić,a co pokazałeś to każdy sam ocenił.

Wujek google ci powie.

Ty i nie wiesz i nie wierzysz.

Jak zawsze się spina jak nie ogarnia tematu No cóż,czas to zweryfikuje i już nie długo pokażesz mi jak kurczak z rożna wpływa na twoją letnią formę.

Skąd masz takie info?Oczywiście wiesz ze biały proszek na mięśnie to oczyszczone mleko,więc nie można mówić że to chemia(zresztą co w przyrodzie nie jest chemią)

Kabi akurat kurczak z rożna to nie wiem czy można napisać że to zdrowie,tam mało kto wyrzuca skórę a tam głównie i w tłuszczu magazynują się toksyny czy antybiotyki.Co do Karmowskiego to mówi ciekawie ale nie opierałbym na nim swojej wiedzy,zważywszy gdy widzimy co robi z ludźmi w pół roku,ja nic nie mam do kokszenia,to każdego indywidualny wybór,ale jak piszesz szarku o kreatynie,to nie magia jego mistycznej wiedzy tylko ingerencja farmakologiczna.Sprawa kreatyny ma się następująco,tcm to jakbym kreatyna do kwadratu,już sam jabłczan dostarcza energii,w połączeniu z cząsteczką kreatyny jest bardziej energetycznym rodnikiem i lepiej przyswajalnym niż mono(również dzięki temu że jest stabilny w kwaśnym środowisku żołądka).Co do stosowania kreatyny na początku to nie widzę sensu jak pisałem i tak nam idzie,już po pierwszym cyklu wysycamy mięśnie kreatyną,dlatego każdy kto ją stosował wie że nigdy każdy kolejny cykl nie jest tak dobry jak ten pierwszy i także dlatego tcm działa na ludzi,na których mono nie działa ze względy na synergię tych dwóch składników,więc stosując kreatynę od początku nie osiągniemy takiego jej"je.bn.nięcia" jak dołożenie jej po jakimś czasie podczas zastojów.

Minimalnie,ale ważniejsze jest to ze indyk nie je byle czego i ma zdrowsze mięso.

Dla mnie branie kreatyny na samym początku jest bez sensu,powinno się ją brać przy pierwszych zastojach,które na ogół pojawiają się po roku.Z początku i tak mega idzie do przodu,dorzucenie kreatyny nie spowoduje że pójdzie więcej,tylko szybciej,ale prędzej czy później też się dojdzie do ściany,więc warto na tą chwile mieć kreatynę.Tak samo jak warto zaczynać od mono,a na drugi cykl brać tcm,nie powinno się brać form bardziej bio dostępnych na początku,gdyż nie osiągnie się takich rezultatów jak w odwrotnej kombinacji.To trochę jak z koksem,powinno się go brać by wspomóc już jakąś bazę a nie jak się zaczyna.Dużo osób nie ma poprawnej techniki,nawali więcej obciążenia bo kreatyna da im moc i później są kontuzje.

Super,znowu sobie kupię na 10 dni,szkoda że taką małą lodówkę mam.

A ja czy to na masie czy na rzeźbie nie wyobrażam sobie jedzenia normalnego posiłku zaraz po siłce,dlatego odżywki białkowe są dla mnie ważne.Można bez,ale po co.Białko roślinne ma na ogół brak 2 aminokwasów,jak spożywasz je ze zwierzęcym,szczególnie na masie to jest białkiem pełnoprawnym.