Litwin81

Gadaliśmy ostatnio o naszych siłkach,to daję fotkę z dzisiaj z mojej"mordowni" http://oi58.tinypic.com/3460xle.jpg

A miałeś odpowiednie buty?Bo ja biegam w halówkach i tak po 10 km kolano prawe mnie zaczyna boleć.

Jak nie ma wyrobionej kondycji,to jak bym najpierw porobił z 6 km marszobiegów,lub szybkiego spacerku a pusty żołądek,bo jej głównym celem jest redukcja a nie wyniki czasowe.Po takim wysiłku dobrze by było zarzucić jakieś wpc w ilości 20-30 gram,lub cyc z warzywami,a po 2 h normalny posiłek z węglami.Jeżeli zaraz po wysiłku tlenowym zarzucimy za dużo prostych węgli to insulina rozwali wszystko to nad czym pracowaliśmy na treningu. Ja mam inne pytanko,czy na nokię E61i jest jakieś program pokroju endomondo czy nokia sport tracker?Bo oba u mnie nie działają.

Kiedyś na forum przewinęła się rozmowa o Zyzz-ie,dziś znalazłem dużo mówiącą o jego "czystości" fotkę: https://www.facebook.com/noeasy/photos/a.362195350484058.75475.360069964029930/651126631590927/?type=1

Moja panna polane keczupem,co kraj to obyczaj.

Super porównanie, naprawde gratuluje. Konkurencja dla yano Wiem że jesteś omnibusem,ale obawiam się że nie zauważyłeś emota który ironizuje.

Ja wyrwałem prawy wahacz 1 km za Sierpcem(ok. 100 km od Mordoru). Wjeżdżałem na most po za terenem zabudowanym pod górkę i nie było żadnego znaku że trwają na nim roboty,gdy wyłoniłem się za górki patrzę a tam sznurek samochodów,jedyne co zrobiłem to odbiłem w prawo i ślizgnąłem się po bandzie,gdzie jej mocowanie do podłoża stanęło na drodze mojego prawego koła i wyrwało,na szczęście bez obrażeń.Fucki dla wszystkich którzy stali w korku i olali mnie,dopiero typ koparką wyciągnął mnie z rowu.

Jajko z majonezem to tak jak chleb z bułką Mi tam wchodzi normalnie bez nieczego

Iq niskie bo sporo tłuszczu i białka w nich jest.

Niech ci kumpel da jeszcze próbkę tego białka,tak ze 20 gram i rozrób na wodzie,zresztą nie powinno się mieszać odżywek z mlekiem.

Tak,jeżeli chodzi o białko roślinne.

Fakt,ziarna i orzechy szybko sycą.

Ja jakbym kupował to co wkleiłem to bym zamiast drążka,który pokazywałem dokupił stoisko do podciągania,razem z poręczami do tricepsa i brzucha. http://www.marbo-sport.pl/2012-stacjonarna-porecz-do-cwiczen-z-drazkiem-ms-u010.html i wersja pro: http://www.marbo-sport.pl/stacjonarne-porecze-do-cwiczen-mp-u010.html

Jak przejmę chatę,to wyrzucę typa,któremu wynajmuję garaż i skompletuję własną siłkę

Najgorsze są laski w Pure,usiądą i pyerdolą,pytam się czy mogę zrobić serię,a one"my tu ćwiczymy",dobrze że są jednorazowe wejścia,po jednym takim mi przeszło.

Ja na palcach tylko klasyczne pompki,ale na 2 paluchach.

Warunki do tego adekwatne,plus że dużo obciążenia i sprzętu.

40 lub 5 za wejście.

Półkilowego widzę,ale nikt mu nie każe tyle jeść.Poza tym ma być syty na dłuższy czas,a jak po każdym żarciu w płynie po 1,5 h znowu będzie głodny.

Wyjściem jest chodzenie na mordownie,tam sezonowców nie ma

Ja nie lubię nadziewanych,szczególnie lukrem,jedynie takie twarde nadzienia jak w tiki taki.

Z tańszych to kokosowa z Żabki(1,70),ze średnich orzechowa aka "okienko" z Lidla w zielonym zipie(2,99) a z droższych gorzkie,chociaż jako honorowy PCK często mam ich dużo za free

Pewnie że mógłby dzień wcześniej zrobić,do opakowania i aktywuje w momencie głodu.Żaden gainer nie da ci nawet w 50% sytości jak normalne żarcie,ratować możesz się jedynie MHP Up Your Mass,różne węgle,zdrowe tłuszcze,dobre białko.2 kg w cenie białka

A nie łatwiej zrobić sobie z owsianych,jajek,pestek dyni i bakalii placka i jeść go?

Jak chcesz na przedramię to popatrz na yt jak armwrestlerzy używają hantli.