Litwin81

Tak jak ćwiczę to jeszcze nie widziałem by ktoś ćwiczący na wolnych w pełnych zakresach ruchu miał problem z CORE.

Nienawidzę tych crossfitowych talerzy,wyglądy jakby tam ze 200 kg siedziało a tam 90 kg.Kolo jest silny ale i głupi,bo pewnie młody,za kilka lat pojawią się problemy bo robił dużo dziwnych ćwiczeń z dziwnie rozłożonym ciężarem.

O normalnych uczestnikach nie piszę,chodziło mi o dwie grupy leserów

Tyle ciebie ominęło. Zaczęło się niewinnie od żartów z pokazywaniem siusiaków a skończyło się prawdziwą miłością

Zauważyłem że teraz są 2 grupy tzw."biegaczy".Jedni chodzą np. 10 km,albo cisną i zawał a drudzy to ci twardsi,wybierają biegi terenowe a na trasie żebrają o pomoc na każdej przeszkodzie.Dla mnie to był test,pierwszy run,chciałem się sprawdzić.W mud max wspinałem sie na linę z uszkodzonym bicepsem,mimo iż mogłem popompować.

Mnie rozwalają janusze z brzuchami na gdynskiech begach,porywają się na 10 km i potem reanimacja na trasie

Zerwałem więzadło biegnąc bieg z przeszkodami

Tak wchodzenie na 4 piętro o kulach to wyczyn Raz mógłbyś docenić mój za(pipi)isty hart ducha w walce z przeciwnościami i nie piszę tu o wzroście

Ja w tym roku nie docinam,bo leczę nogę,diety też specjalnie nie trzymam,tylko ciężkie treningi i sporo cardio po lesie z psami i styka by jako tako wyglądać:

Nie wiem czy szwedzkie się nazywają,ale tak na poręczach.

Kiedyś jak robiłem dużo pompek to ok.80 na luzie,dipów ok.40,ostatnio 6 z 40 kg u pasa z dużym zapasem.

To zostaje tylko 300 hram kaszy jaglanej dziennie.

Ja mam tylko smakowe.Ale unikam rozpuszczalnych,bo one są na sodzie a ta mi zobojętnia kwas żołądkowy na spory czas i potem męczę się z czymś cięższym.

U mnie miało być lekko w tym uv run a walczyłem o życie bo biegłem trasą na ktorej 9 miechów temu zerwałem więzadło i to po ciemku w 30 min zrobiłem 3,3 km.Śmieszne było że uczestnicy podchodzili pod strome góry a ja wbiegałem bo tylko wtedy ciało dociążało nogę,za to z gorki oni zbiegali a ja asekuracyjnie hamowałem.

Ja dzisiaj pierwszy bieg,bardziej jajcarski ale dobry by zobaczyć jak mi się biega.W tym samym miejscu co zerwałem więzadło -The color run

Ja mogę iść na siłkę albo o 6 albo po pracy.Po pracy dużo ludzi,duszno i pobudzacz trzyma zbyt długo,pogarsza sen,więc wybieram trening rano.Jedyny wyjątek to niedziela wolna od handlu,wtedy idę kulturalnie na 10-12 :)

No ja w sumie też o tym samym pisałem,wzmacniasz miesień a do tego wykorzystujesz te 50 kg na maxa,bo robisz wolniejszy ruch,bardziej go kontrolujesz,co koniec konców i tak da lepszy efekt niż jakby sie ktoś szarpał przy kontuzji ze 100 kg.

50 kg ma sens tylko jak się mega wydluży fazę negatywną,do nie wiem 5 sekund opuszczania?Wtedy te 50 kg dla nas będzie jak 100 kg(umowna wielkość,ale na pewno ciężej będzie się robiło)

Jak tyle mięsa to ile warzyw by to pchnąć przez jelita?

O teraz nagle dzwignia a jak pisałem że ona wpływa tez na siłę(im dłuzsze odcinki pomiedzy przyczepami tym mocniejszy skurcz i wieksza siła wygenerowana)to że nie bo niski to mały odstęp i więcej podnosi

Nie wiem,całe życie pizgam bez pasa,martwe,fronty,żołnierskie i problemów z lędźwiami nie mam.Jak się będzie kaleczyło technikę to nawet uginaniem na bicka można sobie krzywdę zrobić.

Ściany to dla mnie najgorsze przeszkody,zaraz obok rampy skate i liny bez supełków.U mnie z racji wzrostu wchodził w rachubę tylko spory rozbieg i dobre wybicie od ściany,często kolesie po 180 cm wzrostu nie dawali rady a tu pyk,mały pawian ich zadziwiał Ale wypstrykało mnie to na tyle z mocy i pomaganie innym że ostatnia mała ściana było już nie do przejścia bez pomocy,dlatego stwierdziłem ze już nie pomagam.Nie masz siły to nie startuj.

Szacun mi by się nie chciało drugi raz biec Runa.

Raczej że nie przez białko.

Ja mogę dać ale jestem mega ulańcem