Litwin81

Dodam 4 opcję.Obetnij na maksa węgle,spożywaj je tylko okołotreningowo.Zwiększ białko i fat.Wypłucz się z glikogenu,to pewnie potrwa ze 2 tygodnie,więc jak pojedziesz na obżarstwo to będziesz ciągnął węgle jak gąbka do mięśni przez kilka dni.

Nie,uregulowałem sobie to GW50 i MK677,bardziej mi brakuje czegoś treściwego jak chleb,czy frytki.Jak mnie ciągnie na słodkie to jem Gladiatora,lepszy od prawdziwego snickersa.

Virgin tylko na zimno.

Dla prozdrowotnych Spartakusów : https://musclepower.pl/product-pol-22308-Olej-Rzepakowy-Extra-Virgin-500ml-WYPRZEDAZ.html

Teść ci skoczył,stałeś bardziej pewny,asertywny,agresywny-no cóż bardziej męski ;)

Lepiej ciepłą gotowaną,ale i tak napęcznieją i puszczą skrobię.

Ja bym się dał pociąć za zwykłe tussi ;)

Ta muszyna tez jest po 1,49 w oszołomie i magnesia tam też jest i mają wody lecznicze typu "Franciszek"-strasznie wali siarką ;)

Jak widać dla yaczesa byle powód do bólu doopy,zacznij robić przysiady bo to jedyny ból doopy jaki powinieneś mieć ;) Swoją drogą żeby"ty" miało aż takie znaczenie ;)

Skład bardzo dobry,powyżej 2000 minerałów.

Ja się cieszę jak dziecko bo już mam życiówkę,to moja najdłuższa redukcja(jutro mija 15 tydzień),widać przyczepy klaty i najszerszych,mimo chooyowego światła i bez odwodnienia!Mam mega retencję wody(mierzyłem się),więc to wszystko się uwypukli podczas odwodnienia i ładowania węgli.Na oko jakieś 7-8 % fatu(w świetle dziennym widać żyły idące w poprzek brzucha).Także jeszcze 3 tygodnie i zacznę żyć jak człowiek.Dzisiaj 2000 kcal a spalone 1900 ;) Dave jak zaczniesz mieć nogi i jakoś wyglądać,to będę brał twoje zdanie pod uwagę,na chwilę obecną nie aspirujesz w moich oczach nawet na trolla,tylko typa który żyje przeszłością :)

W Lidlu masz Saguaro Myszynianka za 1,49,za tyle samo jest tez w biedrze Muszynianka.

Dzisiaj waga 73,8 czyli chyba już się ruszyło na stałe. Lekko podbiłem kalorykę bo dziś intensywne nogi,po nich 41 min orbitreka i powrót rowerem 7 km. Dodałem filmik by dać pogląd jak wyglądają moje treningi nóg na redukcji,jak i dwie fotki. Fotki są bez pompy w cieniu,ale widać to co powinno ;) Dzisiaj mała nagroda w pistacji 300 gram truskawek i czereśni ;) dla niektórych to podstawa diety redukcyjnej a dla mnie cheat meal ;)

Dla mnie jakość wody ma znaczenie ze względu że to najlepsze źródło magnezu(ogólnie minerałów) i nas nawadnia,zapewnia odpowiednia osmozę.Jest dużo dobrych wód mineralnych w Polsce,bo my tak naprawdę leżymy na nich.Jak ktoś ma braki magnezu polecam Magnesie(ta akurat chyba czeska).

Znowu będę w opozycji do kobika ale woda to nie woda.Np. podczas treningu trzeba pić średnio zmineralizowaną(cisowianka,jurajska,oaza-bardzo dobra tania woda).Po pijemy małymi łykami twarde wody,by minerały zdążyły się wchłonąć,ale już np. taka Żywiec nadaje się tylko do odwodnienia(mało soli,magnezu,potasu) czy odżywek bo nie ma smaku bo ma tak mało minerałów i pita w dużych ilościach wypłukuje magnez.Ja piję z Lidla Saguaro Muszynianka w ciągu dnia lub z biedry niebieska Muszyna.Na treningu też ale polecam innym Saguaro mineral 2000 albo Oaza magnez 30 wapń 60(trzeba uważać bo są 2 wersje magnez 13 wapń 60).W minerałach jak w bf1 liczy się ratio,magnezu musi być 2 razy mniej niż wapnia.

No jak jednak uważam że ma znaczenie czy zjesz przed,jak jesteś już długo na redukcji i twoje zapasy glikogenu są niskie.

Ja wstaję o 5,jem o 5:10 owsianki 50 gram,10 gram chia i 20 gram białka,a o 6 już nic na kichach nie czuję.

Polecam,sam jadę na owsiance z białkiem.Większa moc,pompa i redukcja fatu: https://www.facebook.com/Kaczorradzi/videos/1876270245960830/

Może w tym tkwi moc działania supli cybera ;) - dosypki

No on tyra fizycznie, wiecznie żre pączki i pije alko,co mógłby dołożyć? Chyba tylko ćpanie i palenie ;)

Za stand skóry i włosów w głównej mierze odpowiadają witaminy z grupy B i C,D3.

W jego wieku to już można brać teścia by po prostu mieć siłę żyć ;)

Mnie jedynie ciepło krwi na ręce jak leciało rurką wkurzało jak honorowo krew oddawałem.

Teść docina bo tkanka tłuszczowa ma receptory androgenne,ale o wszystkim decyduje dawka i dieta.

Testowanko ;) Smak lekko mączny ale im dluzej jemy tym bardziej nam smakuje,dobry skład i co najważniejsze syci. Minus to cena,bo za 120 gram trzeba wyrzucić 8 zeta,natomiast jeżeli przeliczymy go na takiego Hagen Dusta to już tak zle ekonomicznie nie wychodzi. http://i64.tinypic.com/1yk008.jpg