Litwin81

A dzisiaj taki upominek dla mojej dziewczyny za sumienny trening nóg ;) Dwa składniki-3 jajka i 2 zielone banany a w środku masło orzechowe.Proste i pyszne naleśniki.Na masie na stałe zagości w mojej diecie,przepyszne.W jednym był miks orzechów ziemnych,nerkowca i migdałów a w drugim ziemne z biedry. <https://zapodaj.net/2169e6f5fe869.jpg.html>1.jpg</a>

Kiedyś mówiło sie na wybrankę pani mega serca,a ze jestem staromodny to tak mowię.

Albo genów.Gen mcdonalda.

Moja pani sie mnie pyta czemu nie toleruje grubasów. To jej tłumacze,nikt mu nie każe w zawodach startować ale zeby byc tak ułanem w wieku 16 lat jak kiedyś ludzie po 60 to świadczy tylko o jego lenistwie. Na leniwych ludziach nie można polegać,bo wiecznie im sie czegoś nie chce,cos jest za ciężkie. Ogólnie dla mnie to ludzie bez ambicji. Sam mam niedoczynnosc tarczycy i nisko tescia(to akurat kiedyś ;) ) ale i tak pakowałem by jakoś wyglądać.

Pracuję w centrum handlowym i to jest dramat to jakich objętości doprowadzają się ludzie.

Dokładnie tak jak piszesz.

Yaczes znowu elokwencją rozyebał ;)

Badania są dziwne,jedne ze nie działa na ciężkie rejony fatu a inne ze nie tyle zwiększa palenie fatu w tych miejscach tylko przepływ krwi,która rusza metabolizm. W sumie cos w tym może byc skoro do przedtreningowek go dają.

Nie jest potrzebny ale komfort życia jest gorszy.

Łączyłem johe hcl jak i ziołowa z efka,ale nie zauważyłem by nasilała spalanie. A teraz już nie moge bo niby ciągnie wodę a na 6 tyg przed nie będę podbijał wody,nawet kreatynę odstawiłem.

Ostatnie 10 sztuk,mogę odłożyć bo na bank do pon nie styknie.Odłoże ci też w gratisie batona białkowego boom sernik cytrynowy i przedtreningówkę knockout.

Młodego widziałem,maks 70 kg zwierzę.

Ten mały z brodą?On jest trójboistom i ma zacne wyniki.

Serio wojtas myślisz że nie masz szczególnie zimą niedoborów D3?Nie tak tej szerokości geograficznej i kącie padania światła.Co do Sakera,on co jakiś czas robi reefedy z kolosalną ilością kalorii,także się nie zagłodzi.Ja wczoraj zjadłem np. 2400 kcal,ale moje PPM to 1750,cardio zrobiłem na 420 kcal,rower na 600,no i trening nóg,który pewnie też pali ze 300 kcal.Czyli jakby tak patrząc żyłem wczoraj na 1100 kcal,czyli 600-700 za mało do minimalnej ilości by żyć.Ale w poniedziałek robię"odbicie" i się nawciągam aż pod korek.

Akurat mam dostęp do wiedzy iż sfd i kfd chcialozlecic produkcje swoich supli olimpowa,ale ci za dużo chcieli wiec poszukali tańszego,także tak,każde białko to to samo ;) Activlab tez. Yaczes agresywny nie jestem,po prostu uczula mnie twoja głupota. Co do telomerów to te składniki(antyutleniacze) spowalniania ich skracanie dlatego zwalniamy proces starzenia ale nie ze cofają już efekt i wydłużają. No chyba ze cos sie zmieniło w kwestii badań.

No to mi chodziło ze skracanie to proces starzenia sie,a te substancje go spowalniają. Watpię by wydłużały,bo to by znaczyło ze mlodniejesz. ;)

Z tym skracaniem telomerów to nie do końca bajka,między innymi z tego wynika francuski paradoks i działanie trans reservatrolu.Co do przepalania kosmicznych dawek kcal,to nie wierzę w genetykę raczej w środki które temu pomagają-np. tren.Może uwierzyłbym jakby jakiś chudy kolo raz zjadł taką dawkę a następnego dnia wrócił do małych porcji, ale nie paker, jedzący po 3000 kcal,nagle wbija w siebie 10,000 i to syfu i dalej się docina.Nawet pro tak nie robią.

Dziwne,WK podobnych problemów nie miało i nie ma.Saker do niedawno robił reefedy po 10,000 kcal ze śmieci a żyły na brzuchu były.Chociaż on jedyny ma jaja by co prawda nie otwarcie ale dać do zrozumienia że nigdy nie mówił ze jest naturalem.A Owca pyerdoli ze 3 lata o naturalnych zawodach i jeszcze nigdy na takowe nie pojechał.

Przecież ja nie o ilości masy mięśniowej pisałem,tylko o poziomie docięcia.Jeżeli to jest takie łatwe jak mówią WK,czemu tobie się nie udało?Szczególnie że nie miałeś dużo do zrzucania.

Ale nie wyglądasz jak WK a powinieneś skoro stosujesz ich metody?

A co mają jakieś problemy ze stawami? Ogólnie najwyższy czas byś dorósł i przestał wierzyć że można być 8 miechów na redukcji i nie mieć wywalonego kortyzolu i zejść tak nisko z fatem.Jakby tak było,to albo ty tez byś tak mógł się wyciąć albo źle wdrażasz ich wiedzę w życie.

Yakubu nie stwarzaj wrażenie głupszego niż jesteś.Wolne ciężary i brak smarowania i wzrost siły na winie,nie idą w parze.

Dokładnie i ćwiczyć jak twój idol Saker cały czas na wolnych i roz(pipi)ić sobie stawy od obciążeń i wina.Dobrze że się w tym zgadzamy.

Bo co?Że będąc na deficycie i zmniejszając ilość fatu robisz same wielostawy?Drugi yaczes.Robisz jedno ćwiczenie podstawowe wielostawowe by dać impuls na zachowanie mięśni,a potem izolowane-poprawa separacji i oszczędność stawów.Ludzie nie załamujcie mnie.

Nadal czekam, aż yaczes napisze coś wartościowego. Nie poddaję się, nie może być aż takim ignorantem ;) SFD to twój zasób wiedzy i treningi na wolnych ciężarach na redukcji :D