Litwin81

To albo nałożysz 100 kg na gryf i zrobisz ileś tam powtórzeń i wtedy porównamy,ale wątpię bo jesteś leszczem i się boisz,nie zrobisz tego.Ale mam wyjście z sytuacji,nagraj filmiki z przysiadu i martwego ciągu i to porównamy.

ty jakiś głupszy jesteś niż ostatnio?Napisałem że nie mam takich hantli więc jako ekwiwalent daję 100 kg na gryfie.Wstawiaj filmik/fotki i przestań się ośmieszać.

Zdrowszy od tej samej ilości borówek nawet

Nie bo się upierd....kałem.

Leszczu,a dlaczego ja mam się dostosowywać do twoich wymagań?Nie mam takich hantli i takiego filmiku,mam za to ze 100 kg i ty tez możesz mieć,bo łatwiej ci tyle na gryf nałożyć niż mi kupić takie hantle.To mam czekać aż nagrasz rzeczony filmik czy tylko porównamy sylwetki?Nie wycofuj się teraz,robi się zbyt zabawnie.

Dawaj i przy okazji napisz woja wagą,a ja wrzucę ci filmik ile razy 100 kg na gryfie na skosie biorę.I możesz dodać jakąś chooją fotkę,tylko wiesz taką całej sylwetki a nie kadrowana jak masz w zwyczaju,byśmy porównali wyniki siłowe i sylwetkowe.

Każdy system który daje progres jest dobry,ale żadnym nie powinno się zbyt długo jechać.FBW popularna obwodówka fajna na redukcji,jeżeli ktoś chce zbudować mięso to musi bardziej przeciążać konkretne sekcje,nie bez powodu kulturyści ćwiczą splitem.

Samemu ułóż.Ze 2 ćwiczenia wielostawowe i jedno izolowane na dopompowanie.

Doszło do tak kuriozalnej sytuacji że u mnie na rynku,z miejscowego uboju cycek jest za 14 zeta

Prędzej o antykomor

Każdy by się wczuł jakby musiał do końca życia zapierdalać.teraz przynajmniej ABW na chatę nie wjeżdża za pisanie źle o prezydencie.

PO też rozliczałeś,bo z tego co pamiętam mieli nasi z wysp wracać,tak dobrze miało tu być.Albo podnoszą wiek emerytalny by nie zabierać z OFE,a po pół roku i tak to zrobili.

Już od czasów PO podwyżki były mniejsze od inflacji,dlatego za te same 50 zeta kupisz teraz mniej niż 10 lat temu.Lepsza zmiana?A co w nie cały rok twoim zdaniem miał zrobić PiS byś zarabiał więcej?Nie żebym był za nimi,bo mi bliżej do narodowców,ale pytam z ciekawości jak już krytykujesz.

86 kg

Matka kiedyś opowiadała,zanim weszliśmy do cudnej UE,że jak kasa pod koniec miesiąca się kończyła,to szło się na halę rybną,kupowało 20 kg dorsza i się na tym żyło Gdzie teraz tyle dorsza kupić.

Na hodowlanego łososia lub dzikiego może mieć,bo ten syf na pół świata się rozniósł,chociaż amerykański hodowlany to i tak syf bez tego.

Tak samo cena z dupy jak cena orzechów.

Lepiej nie ;] Niech pozostanie w naszej pamieci w pozytywnym swietle

Spisz gramowo co jadłeś danego dnia i wylicz kalorykę,ilość węgli,fatu i białka bo tak zawsze będziesz śmigał po omacku.

Polecam ten wariant martwego(snatch grip dead lift),szczególnie jak ktoś chce mocniej poczuć górny odcinek pleców i najszersze:

Zmielić migdały.

Jest słodka ale zbyt ziołowa w smaku,dlatego wolę ksylitol.Chociaż są badania że wpływa pozytywnie na teścia.

Nie,bardziej chodziło o dystans.Poza redukcja nie trzeba robić wszystkiego na 100%,a zamiast cukru dołożysz do ksylitolu i masz słodko i zdrowo.Gadanie o kontuzjach jest zbędne,więcej ludzi ma teraz wady postawy a nie ćwiczą,że gadane że po 10 latach dostają stawy jest zbędne,zresztą pewnie na początku i tak nie ogarniana była technika,duże ciężary i teraz wychodzi.

Życie jest nie zdrowe bo prowadzi do śmierci.

Zwiększ ilość posiłków z węglami,ale tak by nie było ich więcej niż 60 gram na porcje,by trzymać w ryzach insulinę.