Litwin81

Brak siana,81 w nicku to od roku urodzenia Jan Olejko.

Nie wiem,tak jakoś pykło

Koń nie koń Po prostu wycinka to mega stres dla organizmu i długo na niej nie da się być

No w tym roku w marcu wyglądałem ok,po prostu na masie czuję się komfortowo psychicznie a i tak nie wyglądam na tyle źle by się musieć bardziej ścinać,zresztą zobaczycie po 18 jak zrzucę fotki.

Tylko taka różnica że teraz mam 35 lat a wtedy 25

Hej, nie przesadzaj Jakubek. Wiadomo, że jestem zero w porównaniu do Litwina ale 10 kg jeszcze sadła i będzie wymarzony moment by zacząć masę i być z siebie zadowolony. Waga rano 74,9 - pozdrawiam fanów! 19.05 kończę urlop i będzie porównanie bo zaczynam ścisłą redukcję a'la Wujaszek, oczywiście bez fotek bo Kazub będzie krzyczeć. Ciekawe czy nie skończy się na +10 kg jak wpadnę w cug grillowy ale będę walczyć sam ze sobą - trzymajcie za mnie kciuki ekoledzy! Ja ciebie nie zminusowałem,muszę zmienić hasło. No ale wiesz ze jednak zdjecie ma sporo wieksza rozdzielczosc niz filmik? Litwin wrzucał zdjecie w pozycji supersajana i po wycieciu czworogłowych uda raczej smiem sądzic ze i forma jest git Teraz już trochę podlany,ale wstydu nie ma.

Sam zobaczysz,tyle ze teraz ważę 84 kg(masa) a na focie jakieś 78(też masa ale 8 h fizolki,plus treningi w weekend).

Wieczorem dam świeże bo kabla do fona zapomnaiłem.

Masz fotkę z czasów stoczni by uzmysłowić ci że można mimo fizolki coś osiągnąć:

3 lata zawodówki i 3 lata technikum na podbudowie zawodówki.

Zaczynałbym od największych partii a nie od klaty.Po treningu lepiej wciągnąć wafle ryżowe z serkiem wiejskim,a po godzinie lub dwóch cyca z warzywami.

A wcześniej 6 lat praktyk w stoczni Gdynia i rok pracy w Remontowej(pobudka o 4:30 i dojazd na 6 do Gdańska),tak że wiem jak to jest pakować tylko w weekend,bo po robocie to jedyne o czym marzysz to się wyspać.

Ale sa tutaj z podobnym lub mniejszym body fatem od yakubu spartakusi ktorzy sa na ketozie i zyja. I nie mieli spiaczek. Jak to wytlumaczysz w takim razie? Może jakieś początki insuliooporności?Nagle cukier za bardzo mu spadł a insulina cały czas była wysoka i takie coś,każdy organ w różnym tępię stępia się na działanie insuliny.

Propsuję

Po co sweter na lato

Bardziej myślałem że chodzi o konwersję teścia do dht.

Ustawiasz 80% maxa i robisz 1 powt,min przerwy i 2,min i 3 i tak do 5 lub 6.Jak kończysz 6,schodzisz na 5 i aż do 1.

Fit to też mięśnie.

Poczytaj o dorastaniu i kształtowaniu się układu hormonalnego,to zrozumiesz jaka to krzywda brać koksy przed jego unormowaniem.Co z tego że się doyebał?Możliwe że zostana mu tylko wspomnienia bo będzie musiał w trybie awaryjnym schodzić z soku i zostaną tylko fotki.

U mnie wczoraj czarniak poleciał,kumpel z Norwegii przywiózł,pyszna rybka.

W tym wieku tak sobie układ hormonalny zje.... gdy jest on najbardziej wyczulony na odstępstwa.

Gluta fajna na przyspieszenie regeneracji i wzmocnienie odporności,ale dawki powyżej 20 gram na dobę mało ekonomiczne.

Ostatnio mam awersję do słodzików,wysyfia mnie po nich strasznie.

Ale mam stójkę Niestety jadłem biosterol,chooj strzelił naturala

Przez pępek lepiej nie,bo jak masz duże skosy to wychodzi oszukany wynik,mirzy się pod pępkiem,tak jak spodnie się zakłada.Może ustalimy jakieś ramy wrzucanych fotek?Np.biceps przodem i tyłem?