Litwin81

To ty jesteś młodszy ode mnie?Bez urazy ale myślałem ze masz koło 40

Ok

Ale mając nogi u góry ciężko będzie ci to zrobić,bo taki zabieg stosuje się u ludzi z hiperlordozą aby plecy jak najbardziej przylegały do ziemi/ławki.

Był filmik fizjoterapeuty że nogi powinny mocno przywierać do ziemi,bo masz lepszą podstawę i powinien być lekki łuk(mostek) gdyż to zmniejsza przy klacie ryzyko nieprawidłowych naprężeń w kręgosłupie.Pamiętaj tommi że kręgosłupa naturalna krzywizna to lekki mostek a nie prosty,leżąc płasko osłabiasz go.

O jest i yaczes,poka nogi

Na 60 stopniach skos w gore robisz? i opuszczasz do linii uszu? Sprawdź sobie na spokojnie na siłce jak ten ruch idzie i co czuć,gwarantuje że nie klatę,którą wcześniej na filmiku zrobiłem i nie miałbym siły na 100 kg na serię.

Podniesiony był ostatni ruch,wcześniejsze tylko się ruszałem,wiem bo...to ja tam ćwiczyłem Nie zgodzę się że kąt 60 stopni(a taki był) bardziej angażuje klatę,klata włącza się poniżej 90 stopni,ale luz następnym razem dla ciebie zwiększę kąt

Ale chodzi mi o bary,gdzie niby miałem go opuszczać?Na klatę,to wtedy nie barki a klata wchodzi,robiąc hantlami tez do klaty się opuszcza czy do kata 90 stopni?

Co z barkami nie tak?Wyciskając hantle niżej opuszczasz je niż ja gryf?Chyba do linii uszu styka?A doopa faktycznie czasami skoczy,ale nie była podnoszona poza ostatnim ruchem,chyba nie liczysz na całkowity brak ruchu ciała przy wyciskaniu?

Może być bo to już na zmęczeniu sporym było.

Dzisiaj ostatni trening przed biegiem w niedzielę,wiec poszedł obwód,wyniki na tyle ciekawe że aż się nimi pochwalę Klata 115 kg na 13 razy,martwy 190 kg na 8 i barki z przodu 100 kg na 8.Waga 82 kg.

W szachach też biorą noontropy Każdy sport na poziomie zawodowym jest nie zdrowy i na koksie.Ograniczenia ludzkiego ciała już dawno zostały osiągnięte.

Jest dodatek final stand,nawet fajny,ale znowu map się trzeba uczyć.Jest też misja spolecznościowa by wbić 500 tys killi z łuku.

Najlepsza,ma 84 minerały a swój kolor zawdzięcza wysokiemu stężeniu żelaza.Od ponad roku tylko jej używam,dziennie min 5 gram jej wcinaj jako osoba aktywna.

Nie można tego kupić w tym sensie że nawet jakbyś teraz dał tą całą kasę co wydał arni to i tak tego nie dostaniesz,tylko musisz to latami z mozołem godnym dzika wypracowywać.

juz jest ten dodatek?

za mało/za dużo soli?

Ja tak miałem jak za często oddawałem,z suplami zależy jakie,bo chelatowane żelazo to tez suplement a trza brać na płytki krwi.

Custom capsule.

Było tak zaiste.

Ja oddałem 3 l i już mam legitymację HDK,ale przywileje są chyba od 18 l.

Też oddawałem ale nie zauważyłem wpływu posiłku na wzrost mocy,po prostu musi się ta ilość krwi odbudować.

Jak słyszę biedak z mięśniami to mi się przypomina to:

Dlatego nie neguję jego masy tylko % body fat.W ogóle to sam fakt zejścia do niego.

Ok ale tutaj mówimy o skrajnie niskim bf,rzędu 6-7% i bynajmniej mu nie zazdroszczę,no może tylko tego że bez cardio tak mu waga spadała.Ja bym musiał przeplatać interwały z cardio a i tak nie wiem czy bym miał podobnie,ale tak jest jak ma się niedoczynność tarczycy.