Litwin81

Na samej oxie 8 kg?Ewenement.Raczej coś do niej dolożył.

100% to jest rekord,gratki.

Gorzej jak każdy robisz na 90%.

Ja tak robię.

Ogólnie to powinno jabłko brać się przed,bo w teorii daje więcej mocy a mono po bo mocnej nawadnia komórki mięśniowe,a wiadomo że środowisko anaboliczne to te mocno nawodnione.

ona się musi wysycić jak kreatyna,także im dłużej tym powinno być lepiej.

Ogólnie najważniejsza porcja kreatyny jest po treningu,by odbudować zapasy ATP i przyśpieszyć regenerację.Ja w dt biorę 2 porcje,co 8 h,z czego druga po treningu.

Upośledzania wchłaniane glukozy(kac) i aminokwasów(katabolizm),po ostrym chlaniu organizm siłowo dochodzi z tydzień czasu,także sam musisz podjąć decyzję.Plus że kalorie z alko są nie wchłaniane,bo organizm ich nie umie wykorzystać.

Podjarka jest bo COD nie miało odwagi na podobny manewr,mimo iż ma tylu fanów że i tak pewne dobrze by się sprzedało.

Fajna przeróbka muzy z BF1 z naszą armią:

Nigdy się nie poddam A niech przeabiają

Dobra pysiaki,bo nie chce mi się dłużej redukować,daję dziwnie kadrowaną fotkę

D3 od 3 do 5,omegi tak samo.

Nic

Ja mam stalą całoroczna suplementacje D3(5000-10,000 dziennie) i omega 3(3-5 gram dziennie).

Podoba mi się owcy sylwetka najbardziej ze wszystkich z WK,lubię jego filmiki bo są z jajem,ale wymienię jego mocne słabe strony z mojego punktu widzenia: mocne: -zarąbiste "2" -mega docięty tyłek -obszerny boczny pocięty -genialnie docięty dół brzucha i widok skosów bokiem słabe: -łapy -barki mało pociachane -zero szerokości -przez te minusy jak stoi przodem jego sylwetka bardzo traci,natomiast ma pozy w których zyskuje.

Na razie chyba tylko zęby smoka,czy coś więcej?

Kabi ogólnie rybami hodowlanymi raczej omegi nie warto uzupełniać(bo wątpię by pasza była w nią bogata,na stronie nie lubiącej monsanto-to ci od GMO piszą że hamerykański łosoś jest najgorszym pożywieniem),albo kupić śledzia czy sardynki albo Olimpowy Gold omega 3 i jeść ryby dla smaku.

I tak po 2 latach rozdadzą premiuma albo będą jakieś przeceny.

Wszystko ok gdyby nie był hodowlany a na pokarmie naturalnym,bo to skorupiaki którymi się żywi czy małe morskie rybki są bogate w omega 3.

Nie po prostu widzę po znajomych,że zmieniają federacje,nie rozumiem o co ci chodzi z dogryzaniem.Yakubu cwaniaczku 8 osób... ale w mojej kategorii a nie łącznie.

No ja ostatnio z nim w polemikę wszedłem na temat zakwaszenia,bo chłop mówił że organizm sam się normalizuje i że jak mu brakuje alkalizatorów,to zwiększa wchłanianie,spytałem go co jeżeli typowy Kowalski od 40 lat je-kawa,fajka,białe pieczywo i wędlina ze sklepu,skąd organizm ma czerpać minerały,skoro nie ma ich w pożywieniu a dodatkowo są substancje je wypłukujące(kawa,cukier),czy wtedy może dojść do zakwaszenia tkanek i poboru minerałów z kości.Fajnie że ktoś mądrzejszy poparł to co pisałem ostatnio o fatach,z cukru organizm produkuje cholesterol a z transów,które na ogół występują z cukrem tworzy się blaszka miażdżycowa(w uproszczeniu).

Zauważyłem że teraz to modne,zmieniać federację na taką gdzie jest mniej ludzi(wbbf,wpf,NAC)

No kopyto i dupa dobrze docięta.Co to za zawody?

Bo błonnik ważna sprawa a też nie wiadomo jak przyrządzał to mięso,bo jak jadł dużo surowego jak tatar to może być.