Panowie, przypuszczam ze ta kwestia padala z jakies milion razy, wiec nie napier.dalajcie w moja strone hantelkami plx
Sprawa nastepujaca - od jakiegos czasu napie.rdalaja mnie opor nadgarstki, lokcie i kostki przy wysilku fizycznym. W tygodniu klepie łomem i kilofem sobie na kolei, do tego dwa treningi gdzie dostaje dziesiatki razy jakies dzwignie na wyzej wymienione stawy i tez dosyc mocno je nadwyrezam przy samym treningu. Wiem, jem gunwo, zdrowe odzywianie to ja widzialem u chodakowskiej conajwyzej u kolezanki na fejsbuku i tak dalej. Czym sobie pomoc? Magnez? Co jeszcze moge zrobic?
// kolega mowi ze strzal tescia(xD) pomaga na wszystko, ale ufam bardziej wam