snejk04

Kilometrowe interwały jak najbardziej, też rytmy 200-400metrów z przerwą 200m w truchcie czy nawet marszu. Przy dobieraniu tempa treningu polecam kalkulator Jacka Danielsa (runsmartproject.com), bo 8 powtórzeń to sporo jak na kilometrowe interwały i jeśli jesteś je w stanie wykonać od początku do końca takim samym tempem, to może ono być nieco za słabe.

Przy takiej pogodzie jak teraz to nie polecam zaczynać dłuższych wybiegań później niż 6 rano, ja obchodzę się bez wody, ale to już kwestia indywidualna.

Sam mam m400, za którego dałem niecałe 500zł, głównie ze względu na to, że nie wyobrażam sobie biegania z telefonem.

Dość krótki odpoczynek, sam biegam takie kilometrówki na 4 minutowych przerwach (tempo szybkich odcinków 3:50) Wbrew pozorom to może być łatwiejsze. Zyciówkę na 5km mam poniżej 19 min, a raczej nie dam rady zrobić 5x1km po 3:45

Nie rozumiem narzekania, że w biegach startują ludzie nieprzygotowani. Jeśli tylko ustawiają się w odpowiedniej strefie startowej, to nie widzę problemu, że ktoś sobie przeczłapie maraton w 5h. Zgadzam się co do opłat startowych, dlatego w tym roku wystartuje w dwóch, może w trzech półmaratonach. Jeśli ktoś lubi krótsze dystanse to w większości większych miast są organizowane bezpłatne biegi na 5 czy 10 km typu parkrun, polecam.

Dołączam się do narzekania na testy TV (nie mam zamiaru kupować nowego) i VR (też nie kupię). Poza tym proszę o nie marnowanie miejsca na recenzje gier z xboxa, gdyż posiadam tylko PS4. Dziękuję

Jak zmieniałem buty z kalenji (tych za 59zł - też polecam btw) na adidasy, to przez pierwsze dwa tygodnie za każdym razem po kilku kilometrach czułem ból w piszczelach (a w sklepie pobiegałem kilkanaście minut po bieżni i było ok) i zastanawiałem się już jak się ich pozbyć, dopiero po jakimś czasie ustąpiło (nogi się przyzwyczaiły?)

Adidas supernova glide boost, co prawda nie poniżej 200, ale za 250 można je znaleźć. Zrobiłem w nich już ponad 2000 km i nadal świetnie się spisują, tylko trzeba lubić dość "miękką" amortyzację.

Użytkuję go od kilku miesięcy, w lecie sygnał łapał praktycznie od razu, teraz często potrzeba kilku, max kilkunstu sekund (chyba wina większego zachmurzenia) podczas których musisz stać w miejscu. Nie zdarzyło mi się, żeby zgubił sygnał, poza oczywistymi momentami jak tunele itd. Ślad GPS jest w 95% przypadków dokładny, np w przypadku biegania kółek po stadionie pokrywają się one ze sobą. Pozostałe 5% to czasem przesunięcie względem mapy, kilka razy zdarzyło się, że przez pierwsze kilkaset metrów pokazywał jakieś bzdury. Jeśli chodzi o dystans, to podczas startu w maratonie różnica była ok 500-600m (na mecie pokazywał dystans chyba 42,7km), ostatnio na półmaratonie róznica była już tylko rzędu klikudziesięciu metrów, a na piątkę ok 200m różnicy. Podczas biegania w mieście, głównie w pobliżu wysokich budynków w ciasnej zabudowie czasami zdarzy się, żę przez chwile pokazuje tempo z d.upy (np biegniesz 5min/km a na zegarku 7:30) Bateria - w trybie treningu producent obiecuje bodajże 8h i mniej więcej tak to wygląda, po maratonie (3,5h) zużycie nie spadło poniżej 50%, czasem po ciemku biegam z włączonym podświetleniem, wtedy rozładowuje się mniej więcej dwa razy szybciej. Ogólnie jak za taką kwotę (nie widziało mi się wydawać na zegarek ponad tysiaka) jestem z niego raczej zadowolony.

W zegarkach Polara jest taka opcja, zapisujesz sesję jako plik .tcx i otwierasz potem w endomondo.

Ja używam Polar M400, kupiłem z paskiem do pomiaru HR za coś ponad 600zł (sam zegarek można kupić poniżej 500zł), moje wymagania spełnia w zupełności.

No w sumie na tych ostatnich stronach wypadałoby dać gdzieś w rogu napis reklama/tekst sponsorowany itp, żeby nikt nie miał wątpliwości czym są te teksty.

Ja miałem 1:34:15, życiówka poprawiona o 10 minut . Również polecam bieg, świetna atmosfera, dużo kibiców, fajna trasa - tylko malutki minus za sporą ilość odcinków po kostce brukowej.

Świetna okładka, mały minus za napisy na dole, ale i tak najlepsza od dawna.

Debiut w maratonie bez szału - 4:01 (Cracovia), za to dzisiejsze 10 km na plus - 43:14. Życiówka poprawiona o ponad 3 minuty, tylko leciutki niedosyt, że nie było lepiej o te15 sekund

Nie mam pod ręką żadnego numeru PE, ale z tego co kojarze to od jakiegoś czasu akurat reklam było bardzo mało

Prawda jest taka, że gdyby obecne PE próbowało nawiązać do tamtego klimatu, to takie zagrania zostałyby zjechane, że są udawane i robione na siłe itd. Zresztą przedział wiekowy czytelników też się zmienił i tamten nieco "rynsztokowy" humor też chyba uznania by już nie znalazł. Zdaje się, że jakiś czas temu wrócił Kleju i jego komiksy i w komentarzach na forum były błagalne nawoływania o ich wywalenie.

No 3:20 to byłby niezły wyczyn, ja na jesień Cracovia półmaraton zrobiłem w 1:44, ostatnio na treningu 21 w 1:38, na debiut w maratonie w kwietniu nastawiam się raczej na czas 3:50 - 4:00. Powodzenia

A w gazecie spojlery pod zdrapkami ukrywać

Łojezu znowu te oceny. A jaka jest różnica między grą na 6 a grą na 7? czy np co decyduje że gra dostaje 7- a nie 6+? No właśnie to prywatne widzimisie autora, w końcu recenzja jest z definicji subiektywna. Oceny cząstkowe były dobre dla leni, którym nie chciało się przeczytać w tekście, że np.gra jest bardzo dobra (8 ), ale grafika ssie (4) i żeby wziąć to pod uwagę, jeśli ktoś ma wrażliwe oczy. A ja osobiście uważam, że ocen nie powinno być w ogóle, każdy komu by się chciało przeczytałby tekst i wyciągnął wnioski, skończyłyby się płacze typu "daliście 8 miała być super gra i w ogóle, a dla mnie to guwno jest, oddajcie moje dwieściepińdziesiątzłotych sprzedawczyki siedzące w kieszeni sony" itd

Ale o co chodzi? Oceny w PE ( i nie tylko zresztą) od dawna zamykają się w skali 5-10, a sytuacje gdzie autor narzeka przez 90 % tekstu by koniec końców wystawić 6 to norma. Ameryki nie odkryłeś.

Najważniejsze to nie przesadzać na początku z intensywnością treningów (lepiej powoli a dłużej), bo bardzo łatwo się zniechęcić. Przy stopniowym zwiększaniu obciążeń i obserwacji swoich postępów można się bardzo wciągnąć, wręcz uzależnić. Polecam start w jakiś zawodach - ja zaliczyłem dzisiaj Krakowski Bieg Sylwestrowy (10km), bieg wśród prawie tysiąca osób - świetna sprawa.

Zawartość zapowiada się świetnie. Okładka po raz kolejny wygląda jak choinka, ale przynajmniej spod tego zalewu napisów nie widać słabego arta.

Ja jak zaczynałem biegać w kwietniu to miałem problem, żeby przebiec 10 minut bez zatrzymania, a teraz za mną już pierwszy start w półmaratonie, a za dwa tygodnie kolejny. W międzyczasie zniknęło prawie 20 kilogramów, więc jest to jak najbardziej wykonalne, powodzenia.

Dokładnie, okładka fajna w dotyku, ogólnie zmiana papieru wyszła na plus. PS. Gruszki w popiele zasypiamy, nie zasypujemy - zapowiedź Driveclub.