Całkowicie bez suplementacji najlepiej, co ?
Zwolnić z pracą przy komputerze,
nie odpalać od razu po pracy przy komputerze konsoli,
Nie włączać od razu netflixa,
wyjść na powietrze,
pospacerować wśród drzew i przyrody,
obejmować w lesie duże drzewa i napotkane samotne kobiety