Sztajniec

Tj. bez dłuższej przerwy, źle się wyraziłem :-) Ćwiczę 3 razy w tygodniu jakby co ;p

W ogóle Panowie jak to jest z tymi przerwami w ćwiczeniach? Bo póki co ćwiczę sobie jakiś 5 tydzień bez przerwy splitem, kiedy najlepiej zrobić sobie 2 tyg odpoczynku na regenerację? A może tydzień odpoczynku? I czy po przerwie wrócić do tego samego planu czy raczej zmienić?

Właśnie trochę dziwne wymiary ma. Założyłem go ze dwa razy (w tym raz trzasnąłem foto) , po czym stwierdziłem, że dziwnie leży (o ile pod pachami jeszcze może za mały nie był, to trochę przy długi jak na cardigan). Pod pachami 51cm bodajże (margines błędu 1cm ), długość 68cm.

Jakby ktoś chciał kupić praktycznie nowy cardigan Turbokolor Club 79, eMka to PM do mnie : ) Mam na sprzedaż w okazyjnej cenie ! Taki, o

Znajomy ostatnio wyczaił całkiem nowe Calivn Klein'y, niebieskie z żółtymi przeszyciami. Nie mam pojęcia czy są oryginalne, ale prezentują się naprawdę dobrze. Kosztowały go dyszkę ;] Ogółem czasami można wyczaić dobre okazje, trzeba będzie się wybrać samemu, bo w sumie raczej nie bywam w ciuchach

37 tras, na pewno, sprawdzałem dwa razy : D Jeszcze zaraz odpalę PGR'a i sprawdzę, jak coś wyedytuję tego posta. Tak, na każdej z 37 tras mam zrobiony jakiś tam czas, nie wiem co jest nie tak ;p

Czytałem to. Według mnie bardzo fpytę, jedna z jego najlepszych książek (najlepsza?) ;]

Mam problem z acziwmentem "Race Against the Clock" - w tym trybie całym śmiesznym, na każdej trasie zrobiłem jakieś czasy. Jak przeglądam sobie w menu potem listę tras - to każda trasa ma ustanowiony lap time przeze mnie, acziwment jednak nie wpadł. Miał ktoś już taki bug? Może coś źle robię?

Z tego co pamietam to jest tak samo jak wlasnie z Girsami 2, mozna kupic za granica a i tak bedzie opcja polskich napisow. Niech ktos to potwierdzi, badz mnie poprawi

Ja się jaram w sumie. Obejrzałem 7 epów, jest naprawdę fajnie. Jak ktoś lubi slaszerki to polecam. Aha, mimo wszystko nie sugerujcie się moim zdaniem zbytnio, ja wszystko co jest zrobione w klimatach horroru albo pseudohorroru chłonę w duużych ilościach. Jednak takiego Fear Itself nie potrafiłem oglądać dłużej niż do 3 odcinka, także cała ta Wyspa Harpera musi być chyba przynajmniej dobra ;]

Zatem wieczorem pierdo'lnę sobię jakiś mini-maraton. Dzięki : )

Oj, nie przesadzaj Farmer. Ten album nie jest taki zły :-)

I jak, warto to ogladac? : >

Uważam, że ta płyta jest całkiem w ci.pkę.

http://www.adrenalinasklep.pl/index.php

Te biale Slayer'owe sa w ci'pke

No tam dunkow hi to za wiele nie ma, ale jak chcesz miec taki elo jezor to obczaj te: http://www.miniramp.pl/product-pol-238-Nike-sb-dunk-hi.html http://www.miniramp.pl/product-pol-217-Nike-sb-dunk-hi.html Te drugie mam ja, polecam xD Sa jeszcez takie np http://sklep.mooha.pl/product_info.php?man...products_id=484 i te http://sklep.mooha.pl/product_info.php?man...products_id=494 Ale co do tych to wiele osob moze powiedziec ze wieje gejem od nich, takze musialbys to powaznie przemyslec Chyba ze interesuja Cie jeszcze blejzery, na zywca prezentuja sie one tak (uwaga, zdjecie podje'bane userowi - Baniak, miejmy nadzieje, ze sie nie obrazi). Wtedy masz do wyboru jeszcze chociazby te, mi sie te pierwsze zaje'biscie podobaja, pokaram je kiedys http://www.miniramp.pl/product-pol-161-Nik...-blazer-hi.html http://www.miniramp.pl/product-pol-434-Nik...-blazer-hi.html

http://www.miniramp.pl/ http://skateshop.kamuflage.pl/ http://www.sparkstreet.pl/ Te 3 maja baaardzo podobna oferte. Natomiast tutaj dorwiesz juz troche inne http://sklep.mooha.pl/ http://city-shop.pl/

Koszula moze srednio mi lezy, Czip Mondaje fajowo wygladaja, a Levi'sy to wiadomka ;]

Calkiem przyjemne, ale droooogo ;]

Generalnie to nie patrze na brandy, ale bardzo cenie Nike, Adidas, Crooks&Castles, Levi's :-)

Jesli to nowka to chyba troche zbyt malo rzeczy w tej niebieskiej wpinanej ksiazeczce (chociaz na zdjeciu dokladnie nie widac, ale w tym powinny byc jeszcze dwa takie male, smieszne, kwadratowe obrazki). Chociaz moge sie mylic, moze to zalezy od tego, czy dana bluza to adicolor, firebird czy jeszcze cos innego. Jednak ja mialem tego wiecej, chyba, ze to wina zdjecia :-)

Odbiegne na chwile od tematu. Byl w tym dziale taki post, w ktorym gosc pisal, ze lapy mu nie rosna w ogole. Byc moze jeszcze gdzies jest, ale nie moge go znalezc xD W kazdym badz razie, mam podobna sytuacje. Kiedys tam troche cwiczylem, efekty byly calkiem fajne, sila poszla znacznie w gore (oczywiscie w stosunku do tego co bylo wczesniej) i to w dosc krotkim okresie czasu (praktycznie to najlepsze przyrosty byly przez jakies pare miesiecy kiedy jechalem obwodowke), powaznie. Potem krotka przerwa, zmienilem na splita, tez nie bylo zle, ale juz na pewno gorzej (chociaz caly czas jakis tam malutki progress byl, zdaje sobie sprawe, ze z czasem bedzie coraz trudniej). W koncu na jakis czas z powodow zdrowotnych odlozylem cwiczenia na dalszy plan (co rowna sie temu, ze w ogole nie cwiczylem). Wypada zaznaczyc, ze przez ten caly czas lapka mi prawie w ogole sie nie zmienila (mimo, ze przytylem ilestam kilo). Niedawno jeszcze jak Farmeros wrzucil fotki miedzy innymi swoich plecow, kupilem drazek. Cwiczylem przez jakis miesiac, dwa (wciaz cwicze sobie na drazku, po prostu mowie ile czasu od tej pory minelo), totalnie amatorsko, bez zadnych planow itd, i w sumie moge powiedziec, ze plecki tez widocznie sie zmienily na lepsze. Nie wiem tylko co z tymi raczkami, teraz kupilem bialko, chce znow zaczac cwiczyc dokladnie i systematycznie, plan na mase, ale wiadomo - teraz priorytetem sa rece wlasnie (przynajmniej przez jakis czas) : ) Mozecie cos poradzic? Moj plan wyglada tak (juz kiedys dawalem go tutaj, zdaje sie, ze Kuba powiedzial ze jest w porzadku) : Dzien 1 - klatka + tric. -Wyciskanie sztangi na lawce skośnej (3 serie - 8,6,4 z progresja ciezaru) + jedna seria hantlami 8powt. -wyciskanie sztangi na lawce poziomej (3 serie -8,6,4) + jedna hantalmi jw -wyciskanie hantli skos w dół (3x6-8 ) -wyciskanie francuskie sztangi w leżac (4 serie - 8,8,6,6) -prostowanie reki w opadzie (nie wiem jak to sie profesjonalnie nazywa (3x8) -pompki w podporze tylem (3x10) Dzien 2 -barki + nogi. -wyciskanie sztangi zza karku (8,6,4) -wyciskanie sztangi na barki przodu (8,6,4) -rozpiętki odwrotne (3x8) -przysiady ze sztanga (4 serie - 12,9,6,) -wykroki ze sztangielkami (3x8) -wspiecia na palce jednej nogi z hantlem w dloni (5 serii - 15,12,9,9,9) Dzien 3 - plecy + bic+przedramie -podciaganie na drazku szerokim nachwytem do karku (3 x8-10) -podciaganie na drazku szerokim nachwytem do klatki (3 x8-10) -martwy ciąg (10,8,6) -wiosłowanie sztangą (10,8,6) -uginanie ramion ze sztanga podchwytem (3 serie - 12,9,9) -uginanie ramion ze sztangielkami chwyt mlotkowy* (3 serie - 9,9,9) -uginanie nadgarstkow podchwytem (3 serie - 20,20,20) -uginanie nadgarstkow nadchwytem (3 serie - 20,20,20) No dobra, glownie o biceps mi chodzi :-) Sorcia Dark Serge, ze sie wje'balem troche

37 zeta + przesylka, nie moglem nie kupic