Krupek w jaki czas celujesz na polmaraton?
Ja przygotowuję się do 10km. Miałem łamać 50min, ale jednak celuje w 48min.
Nic tak na mnie nie dziala jak interwały, gdzie faza odpoczynku jest w tempie planowego biegu, wczoraj jednak przegiąłem.
8x500m plus 2x500m na rozgrzewke i odpoczynek. 4x500 ile fabryka dala i4x500 <4:55 myslalem, ze sie osram po sam ch.uj.
Choc jeszcze dwa miecy temu 5km w takim tempie nie lecialem.
I gps w moim zegarku cos dlugo fixa zaczal lapac...