Kalkulator mi wyliczył że mój maintance (praca fizyczna i codzienne treningi) to około 3500 kcal a, że organizm się adaptuje z czasem to schodziłem po 200-300kcal co kilka tygodni aż teraz doszedlem do sciany i nie wiem czy dalej ciąć (chyba bez sensu) czy dołożyć jeszcze pół godzinki cardio.Mozliwe tez, że to retencja wody w organizmie czy inny chui, zmierzę się jeszcze przez dwa następne dni. Wagę też przy okazji sprawdziłem choć nie jestem fanem warzenia się ale poszło w dół 2kg ale wyraźnie siła spadła na siłce (to kolejne plateau) i się obawiam, że spadek wagi jest spowodowany spadkiem masy mięśniowej.