A biegałeś do tej pory chociaż te 15-20 km? Bo trochę to wygląda tak, że wziąłeś się za bieganie i od razu chcesz maraton zrobić. Nie mówię, że tak się nie da, ale chyba lepiej sekwencyjnie dojść do maratonu.
Książek masz mnóstwo, na forum chyba Skarżyńskiego polecają. Posiłek przed długim dystansem? Zależy jakim, od 20 km to już ze 2 dni wcześniej ładujesz i wspomagasz się w trakcie, zależy od Twojej masy, predyspozycji. Buty najlepiej dobrać w sklepie, nich Ci zbadają stopę.