Taki napoje 4move, czy inne Oshee witaminowe są tak samo efektywne jak tabletki musujące Plusz i inne takie typu rzeczy... czyli te witaminy i minerały nie są w ogóle przyswajalne. Mam problem ze skurczami łydek i pierwsze, co mi naprawdę pomogło to Aspragin, do dostania za grosze z Aptece.
Co do źródeł wit C, akurat cytrusy nie są aż tak dobrą opcją jak nam wpajano od dzieciaka. Polecam paprykę, natkę pietruszki, jarmuż, kiwi, brukselkę. To jest dostępne cały rok. Ja prawie codziennie do śniadania jem pół papryki, pietruszką posypuję jedzenie. Kiwi jest dobre w koktajlu, albo do twarogu, dodatkowo poprawia jego trawienie.