Całkowicie nie uda Ci się utrzymać, zawsze będą jakieś spadki. Najlepszy sposób to dieta wysokobiałkowa z dużą liczbą węglowodanów o niskim IG, żeby mieć siłę na treningach oraz ćwiczenia siłowe na górne partie ciała. Jest to ciężkie zadanie, ale na pewno do zrobienia. Zobacz jak wyglądają triathloniści, albo komandosi.