@Maciucha, Musisz zaczynać od mniejszych dystansów i zwiększać ilość km. Z czasem będzie Ci co raz łatwiej biegać i utrzymywać tempo. Treningi interwałowe w Twoim przypadku na razie nie mają sensu. Pływanie to też byłaby dobra opcja, może w jakiś lepsze okulary się zaopatrz, żeby oków nie podrażniać.
@Michaelis
Ta koszulka termoaktywna Kalenji będzie ok, po spoceniu się odparowuje częściowo pot na zewnątrz, przez co nie będziesz taki mokry. Ta kurtka też spoko, ale długo z niej pożytku nie będziesz miał, bo zaraz zrobi się jeszcze zimniej i przyda się coś cieplejszego. Np. bluza z polarkiem wewnątrz, mam taką Kalenji i śmigałem w niej przy -10 na dworze.