Ja trening Hannibala wczoraj zrobilem, godzina mi zeszła a dzis zakwasy w cycach
Ostatnio trening siłowy, 5-8 powtórzen w seriach, wiec to dla mnie była masakra
Pompki 30,29,28,27,26,25,24,23,22,21,20
Podciągnięcia nachwytem 10,9,8,7,6,5,5,5,5,5
Dipy (pompki na poręczach) 20,19,18,17,16,15,14,13,12,11,10
Podciągnięcia podchwytem 10,9,8,7,6,5,5,5,5,5
Optymalny czas na wykonanie 45min.