Nie wiem,wy(pipi)ane mam. Całkiem fajny progres zrobiłem przez rok bez wiekszej spiny, dam rade i bez tego. Do przyszłego roku chce znowu z 4-5kg przybrac, o ile zdrowie pozwoli. Wiem juz jak jesc, kombinowalem z treningami sporo w ostatnim roku, wiem co na mnie najlepiej działa, jestem nakrecony tym powrotem na mase jakby swieta szły.