Każda aktywność fizyczna pomoże. Zależy jednak co zamierzasz osiągnąć. To o czym piszesz, brzmi jak poradnik dla ci.peczek, a nie prawdziwych mężczyzn. Jeżeli masz ponad 40 minut na ćwiczenia w domu, to spróbuj wygospodarować jeszcze trochę i zacznij chodzić na siłkę. Bez diety ciężko zrobić super sylwetkę, ale poćwiczyć przy braku diety na pewno nie zaszkodzi