Grabek

jak gurwa 158 xd z tego co pisałeś, to na badaniach wyszło Ci Hrmax 198? w knidze pierwszy zakres jest 71-75% czyli ~141-148? Chyba że na tych samych badaniach również Ci wyznaczali zakresy jakąś inna metodą, to wtedy ok. Może pierwszy wybieg po nieróbstwie tak wyszedł, zobaczymy w sobotę co będzie )

Gurwa. dzisiaj pierwszy trening od Jurka (<1:50 półmaraton) - dramat xd strasznie się męczyłem takim żółwim tempem (średnio 8:40/km ja pier-dole). Jak tylko wydawało mi się, że łapie dobry rytm, to za chwilę mi bzyczał zegarek, że tempo za wysokie (max 147bpm) ;( No ale - udało się zrobić te 8km zgodnie z założeniami, 1:10 mi to zajęło. O dziwo strasznie mnie łydy szarpią po takim bieganiu. Na koniec rozciąganko plus na doje/bke gimnastyka siłowa - FeelsGoodMan.

Miłosław w Kaufie był za 25ziko zdaje się, żółta wersja już wciągnięta i opróżniona

Oj ja dobrze, akurat jutro 8h w pekapie do domu

This.

Hooy tam, niedlugo o 17 powinno byc jasniej troche to nie bedzie strachu do lasku wbiec. Na razie bede biegal jak daun po gorkach w parku. Ewentualnie sie po Niemcach rozejrze, bo po tej stronie slabo z gorkami plus zje.bane promy zeby wypuscic sie dalej. Czekam na filmik to sobie porownam co tam masz, a co w parku znajde u siebie (albo i nie)

Kabi, który program robisz? Pod dyche czy polmaraton? Po ogarnieciu ksiazki wiem ze bede mial problem zeby sobie petle na kros aktywny ogarnac. Latem bedzie latwo, ale zima dramat - jeden lekko pofaldowany park oswietlony, w lasach ciemnosci egipskie i stada dzikow

Per w swojej standardowej formie.

Żywiec Porter zawsze szanowany, nie ma to tamto. Ja ostatnio w kaufie dorwałem pilsa Bydgoskie Sesyjne i jest również całkiem wci.pke.

No tak, tak jak opisane. Moze po wczorajszej dyszce braklo swiezosci. Teraz na 4 dni wyjezdzam i zobaczymy ewentualnie po powrocie co bydzie.

Ja dzisiaj, tak jak Pan Jerzy napisał, wyszedłem zrobic sobie pomiar max tętna na bieżnię. I trochę się zdziwiłem, że tak słabo. Na 3 sprincie gdzie czułem nogi w fhui, udało się ledwie 190bpm wycisnąć. O dziwo jak ostatnio po 9km dałem fpisde i na gaz finalne 150metrów to było na liczniku 198. I nie wiem które wskazanie brać ewentualnie do wyliczeń. Róznica niby nieduża, ale jednak.

Oesu, człowiek ledwo podstawke zaczyna, a tu juz jakies dlc.

Biere komplet.

Zayebioza, bedzie szansa nadrobic serie jak ja pomysle ze mialem ps4 kupowac to xddd

Ależ klimacik dziś, lekki śnieg z deszczem i odcinek 4km po nieoświetlonej plaży tylko o mało co ryja na korzeniu nie rozbiłem przy wejściu na nią ) wczoraj dotarła książka Pana Skarżyńskiego, będzie czytane.

Macie jakies ciekawe propozycje co do tych dwóch najniższych cenowo progów? Totalnie się nie orientuję w indorach za grosze.

Twitt usuniety, ale moze cos z tego bedzie.

O tak, New Vegas na kibelku, ale by było

Ok, czyli na święta od żony Mario Kart, a samemu cyfra Splatoona xd

Niech dadzą Cupheada i remake Okemi, będę zadowolony motzno.

A pod multi cos? Forumek w cos gra czy jaja wyje.bane na multiplayer na switchu?

Wenger Out

ok, czyli tak jak myślałem, Hori będzie okejka.

Pewnie przewijało się nie raz - poleca ktoś jakąś konkretną folię na ekran switchunia?

Dominacja jak z czasów psxa