oczywiście, że trening siłowy przyczynia sie do spalania tłuszczu ponieważ podczas cwiczen również spalamy kalorie, ale ogólem na redukcji- dieta>aero>siłowy
a gdzie trening nóg? pokaż cały trening (cwiczenia,serie), w ogole troche dziwny rozkład partii, bic 2xtydz a plecy 1x...
może spróbuj push/pull 3/4 dniowy
ma ktos problemy z bólem kolan podczas biegania? po jakis 15 min zaczynaja mnie bolec po zewnętrznej stronie, uniemożliwia mi to bieganie, jakies porady?