_Red_

Dzięki, tak mi się kojarzyło, ale częściej się spotykałem z tym określeniem w kontekście chorób układu krążenia, a nie ćwiczeń aerobowych. Thx.

List motywacyjny też potrzebny? A tak serio, co to CV - coś z Cardio?

A to też prawda, waga to nie wszystko. Sporo mięcha jest w nogach, także zdaję sobie sprawę, że wzmożony trening na nie podniesie ogólną masę ciała. Bardziej patrzę na obwody i subiektywne poczucie otłuszczenia. Bywa że po kulinarnych maratonach (święta) przy pochyleniu się czuję dodatkowe poduszki powietrzne między żebrami xD Ale potem schodzą do normy gdy wróci się do restrykcyjnego żywienia i aktywności.

Yup. Pomaga to trzymać mordę w kubeł, gdy zachciewa się coś podjeść, a widzę, że już w danym dniu energii dostarczono ponad normę. Dodatkowo sprawiłem sobie wagę elektroniczną (max 5kg, dokładność do 0,01g) - po roku już potrafię oszacować wagę większości składników w ciemno.

Walduś, ściągnij jakąś appkę (np. FatSecret) na komórkę i spisuj w niej posiłki. Wyjdzie Ci jakich makroskładników jesz za dużo / za mało (a co za tym idzie - ile kalorii). Teraz przez święta chłonąłem u teściów wypieki, sałatki warzywne z majonezem, więc w zasadzie same węgle i tłuszcze. Jak się okazało, że w niedzielę zjadłem tylko 40g białka, przy czym brzuch miałem pełen jak balon, to lekko się przeraziłem Ja jebe, wyszło mi by utrzymać wagę: Kalorie:2996.62cal Węglowodany (55%): 1648.14cal = 412.03gm Białko (15%): 449.49cal = 112.37gm Tłuszcz (30%): 898.98cal = 99.88gm Bym mógł robić za słoik smalcu na sklepowej półce przy takiej dziennej diecie xD Tzn. białka i faty spoko, tyle spożywam, ale węgle to przez trzy do podziału.

Slabej jakosci wegle = piwo i slodycze. Jestem tylko czlowiekiem:( chociaz kocham podnosic ciezary, mimo ze Kazub sie ze mnie zbija.

wez nie gadaj, zjechalem z 97 do 86cm w pasie i jak na weekend do tesciow jade, to mam znowu ok 93. Jakbym jadl 4000 kcal to bym zamienil sie w roziego. Geny kurfa. Moje optimum to 100/140/120 TWB zebym sie nie spasl.

Mi opona rosnie jak przekraczam 2500 kcal i 200g wegli dziennie. Zazdroszcze mlodzienczej energii,

Wowzor. Walkinga epizod 1 konczylem na xboxie a reraz to samo na telefonie hula. Dzieki wujciu koksie ty

No dowiedzialem sie o istnieniu w tarnowskiej knajpie. Zanim strace 50zl to bede juz nayeahbunny.

Zoladkowa wisniowa, mniam. Do tego happy hours 2.50zl za shota =)

Pysznosciowe. Ale wspominales o Redmitsu, wiec myslalem, ze bedzie to chinszczyzna. <badum tss>

Gdy M bierze Cie pod uwage, to lepiej tego nie spartolić.

Chyba najladniejsza pizza jaka tu widzialem. Pewnie dzieki brokulom. DO WANT.

@Rayos. Zadnych oplat nie bedzie. Telefon znajduje sobie partnerskie nadajniki, jesli natywne sa poza zasiegiem. Takze np. na dzialce moj Play przeskakuje na Plusa (tez mam R wtedy). Nie wiedzialem jednak, ze tmobile tez moze byc.

Plaster karkówki z patelni grillowej + duszony szpinak. Najprostsze rzeczy są najlepsze.

W Lidlu dziś byłem i mieli steki z polędwicy wołowej. Zacieszony (że będę jadał jak Michał) wziąłem opakowanie do ręki, ale 82zł/kg mnie troszkę zbastowało. Zatem szamię biedniejszą wersję - stek z rostbefu średnio wysmażony, do tego brokuły. Rewelacja. A wcześniej na zagrychę potreningową 50g łososia wędzonego, 50g kabanosa tarczyński <3 (uwielbiam Lidla)

Ni No Kuni musi poczekać - obecnie wpadłem po uszy w Yakuza 3 i to chyba jedyna gra od dawna, w której z chęcią robię side questy zamiast głównego wątku. Potem czeka jeszcze Yakuza 4. Żałuję, że w 1 & 2 na PS2 nie grałem, a remasterów HD na PS3 nie ma w Europie

No to co muszę robić, by też wziąć polędwicę do ust? <podwójne dno>

Jeszcze połowa miesiąca do kolejnej wypłaty, a ten stek z polędwicy wołowej z truflami wpierdala xd

Jak nie chce Ci się robić, to obadaj Bombery - w zasadzie to zbliżona sprawa: http://www.fabrykapizzy.pl/menu/warszawa/dowoz Salami + chilli = <3

Lol uzywana wersja pudelkowa (i to essentials) na allu juz 70zl przekroczyla. Dobra jednak ta cena promocyjna za cyfrowa dystrybucje.

Nie gralem w poprzednika, ale lubie klimaty postapokaliptyczne. Sila rzeczy podeszlo mi, chociaz srednio lubie walczyc ze stworami - lepsze dla mnie sa momenty skradania i rzucania nozem w plecy.

Ok przepraszam, wracajcie do American Pie. PS. jeszcze była druga fotka w 360p, ale jako link :[

Dobra, dawac fotki, spamery.