D.B. Cooper

Gotowce z neta są słabe, ale lepsze to niż dreptanie po 40 min bez pomysłu no i jakaś dodatkowa motywacja. W każda środę gdzie jest 30min lub przerwa powinien być trening i nie 30min, bo nie wiem co to ma na celu w przygotowaniach do półmaratonu. Widać, że plan dla osoby co dopiero zaczyna. Nie wolisz skupić się narazie na dystansach do 10km? A do półmaratonu przystąpić gdy będziesz mógł go w miarę sensownie pobiec? A ten półmaraton dopiero w maju, to nie było pytania.

Tak samo mówiono jak Biegun wygrał, ja tam go nie traktuje poważnie.

Wszyscy zm.

Cholera nie oglądałem, a Kamil drugi.

Wyglądasz bardzo pro. Bałbym się ciebie na linii startu. A co to za buty? Chyba nie jakieś air maxy?

Jest dobrze. Szkoda pierwszego skoku Stocha i drugiego Żyły. Od siedmiu konkursów nie schodzą z podium kiedyś nie do pomyślenia.

Sklep? Za nic nie zapłacimy.

Dziś drużynówka! Liczę na podium! Chciaż to pierwszy konkurs i nie wiadomo na co kogo stać.

Wczoraj byłem na seansie. Ogólnie spoko tylko liczyłem na więcej sportu, a większość czasu jest poświęcona narkomani i wychodzenia z niej. Jednak i tak warto obejrzeć, dobrze się ogląda. W momencie gdy jurek zbiera się z gleby przed metą, widać gościa co stoi w Nike Pegasus 33, a mamy rok 1990. Aż mi się znowu triathlonu zachciało... jednak szybko do mnie dotarło, że jestem biedny. Chciaż taki Jurek lepiej nie miał. Dobry tekst na koniec

Jak coś tańszego to na pewno trzeba wziąć pod uwagę polar m400. Chyba najczęściej wybierany w tym pułapie cenowym. Można sprawdzić też coś z tom toma. Ten garmin ma też jakieś podstawowe funkcje smart no i nie straszy wyglądem, można założyć na codzień.

Jasne, że biegnij. Piątek, sobota odpoczniesz wystarczająco. Tylko nie zajeżdżaj się już na nim. Takie długie przerwy między ostatnim treningiem, a startem też wskazane nie są. W piątek jeszcze coś lekkiego bym zrobił. Chociaż takie 30 min lekkiego + 5x100/100 żeby nogi rozkręcić.

ciężkie te roztrenowanie, nic nie boli, kontuzji brak, chęci są, a nie można :( tydzień bez treningu, w następnym wyjdę dwa razy na 30 min i chyba skrócę ten okres z trzech tygodni do dwóch, bo i w ciągu roku też były przymusowe pauzy. Potem długa baza tlenowa, podobno im dłuższa tym lepiej.

Litwin, tak z ciekawości, biegłeś ten bieg na 11 listopada? ;>

ja nie macham od kiedy zlała mnie jakaś panienka, długo dochodziłem po tym do siebie. Jak ktoś machnie to oczywiście również pozdrowię, sam jednak z inicjatywą nie wychodzę.

w końcu coś mi się odblokowało z tymi trialami i mogę grać, jak ktoś chętny dziś to będę wieczorem.

też w sumie nie wiem co miałbym z tym zrobić. Jak ktoś ma kumatego trenera to pewnie na podstawie tego dobierałby obciążenie treningowe.

ja to w sumie w zwykłych gaciach biegam od zawsze, tylko coś ostatnio się obcieram przy jajcach, może przez gacie. Nie mógłbym tak w samych spodenkach, pindol lata wtedy na wszystkie strony. też lubie 4f, ale nie są już tak atrakcyjni cenowo jak na początku. Skarpetki do biegania mam tylko kalenji, tylko nie te najtańsze.

jak dobrze, że jest taki sklep jak Decathlon i ich marka Kalenji. Kupiłem dziś świetnie wyglądającą bluzę od deszczu i od jakiegoś nie dużego wiatru też powinna ochronić. Cena 49 zł, a serio jest świetnie wykonana i jakby miała znaczek Nike to pewnie chodziła by po 199 zł. Wziąłem też czapkę - 19 zł. Jest tam dosłownie każdy przedział cenowy, leginsy po 39, 49, 69,99, 119 zł. Z innymi produktami jest tak samo. Kurtkę biegową można kupić za 49 zł jak i za 229 zł, a po środku też są inne modele. Na zimę jak ktoś potrzebuje odzieży, a wiadomo, że na zimę trzeba trochę więcej wydać niż na lato to nie ma lepszego sklepu jeśli nie chcemy wydać majątku. Z ciekawości na szybko przymierzyłem te ich dwa topowe modele butów do biegania i pierwsze wrażenie było bardzo pozytywne. Nie miałem czasu na bieganie po sklepie, ale chyba mógłbym w tym biegać. Dodatkowo teraz są w promocji po 200 zł. wziąłem też czołówkę za 29 zł, ma fajnie skierowany strumień światła na dół. Na głowie dobrze się trzyma, przetestujemy.

O nie wiedzialem, że i dycha jest :) może i lepsza opcja

Tak, orlen jest jakoś pod koniec kwietnia chyba. Też biegniesz? ;)

A kurpiowski planujesz biec? Ja chciałbym, będę po maratonie to w nogach sporo zostanie po przygotowaniach, ale głównym startem tak jak i u ciebie jest Susk :)

Są 4 pętle, na trasie jest wiadukt, więc 4 razy na niego wbiegamy. Ogólnie trasa płaska, ten wiadukt też nie jakiś bardzo stromy. Formę podtrzymasz zwykłymi treningami. Nawet lepiej żeby ten czas był dłuższy wtedy można bardziej pod półmaraton się ukierunkować. Po starcie na 10 będziesz musiał zluzować trochę, a ostatni tydzień przed kolejnym startem to też już wygaszanie, więc 2 tyg dobrego treningu. Jakieś dłuższe BNP bym zrobił w każdym tym tygodniu i z jedno długie wybieganie i powinno być dobrze :) oczywiście + inne jednostki treningowe

No wiem, że 50 lat to nie granica jeśli chodzi o sporty wytrzymałościowe, ale stosunkowo nie wiele czasu potrzebował na takie wyniki. No tego gościa też kojarze jak wszędzie rowerem jeździł. Nie wyczynowo, nie kolarzówką tylko starym ciężkim rowerem, ale to był jego jedyny środek transportu. Może być tak jak mówisz.

zadziwia mnie facet, który biega z półtora roku i już ma fajne wyniki. Jest to mój były sąsiad, więc na biegach sobie gadamy. Ma około 50 lat i tak jak pisałem biega 1.5 roku. Ostatnio debiutował w półmaratonie z czasem 1:39(mój debiut 1:42) a na dychę zszedł poniżej 45 min. 50 lat facet. Sam sobie układa plan, całkiem sensowy jak posłuchałem i jak widać są wyniki, także plan i jeszcze raz plan :) ja już na roztrenowaniu, tydzień bez biegania, w kolejnym tyg 2 krótkie biegi, w następnym 3 krótkie. Bieganie zastąpię basenem i siłownią.

czy mi się wydaje czy assasine robi obamę na widok pizzy?