na brzuch najlepsze są wielostawowe ćwiczenia na wolnych ciężarach (przysiad, martwy ciąg, wiosłowania), gdzie brzuch musi sporo pracować przy stabilizacji. oprócz tego jeszcze wznosy kolan (albo jeśli jesteś dość silny to i całych nóg) w zwisie z drążka.
od siebie mogę polecić także ergometr, przy odpowiedniej technice bardzo dużo pracuje core i mięśnie brzucha