A tak w sumie, to co Ty jadłeś, zeby nabić 4k kcal?
troche śmieci wlatywało bo nie mieściłem czystego żarcia tyle w brzuchu, ale generalnie to całe jaja, oliwa, wiórki kokosowe, orzechy, tłuste mięsa
https://www.sklepmartes.pl/sporty/17659-pas-biodrowy-rades-martes.html#/pe-unisex/kolor-black_lime
mam taki i polecam
elegancko siedzi, nie lata, telefon oddycha :)