nie wiecej niz mam w zwyczaju, ale sproboje calkowicie odstawic napoje i zobacze jak bedzie.
swoja droga wrocilem do regularnych treningow i diety (przerwa od kwietnia) i w miesiac z 83,5kg wrocilem do wagi z koncowki masy (styczen) 89,5kg.
bardzo podobmy poziom bf (na oko w okolicach 14-15%) i juz wyzsze wyniki silowe.
pamiec miesniowa czy do kurczakow teraz dodają mete?