maciucha

Jak nie mam ochoty na drugiego kurczaka w ten sam dzień, to robie sobie jajecznice z 6 jajek, 100g łososia wędzonego, cebuli, czasem dodaje boczku a do tego pomidorek i chleb żytni. Zaje.bioza Ostatnio na prawde dosc mam tych dwóch podobnych posiłków dziennie (makaron/kasza/ryż + kurczak/ryba + warzywa/sałata) i zastanawiam sie czym mógłbym to zastąpic (ten pierwszy, który jem poza domem, zazwyczaj zimny :confused:). Odżywki białkowe nie wchodzą w grę. Jakaś dobra szynka z drobiu, ewentualnie kurczak + bułka żytnia + ogórek/pomidor byłaby ok? Zimnego ryżu i makaronu mam po dziurki w nosie. Potrzebuje mniej więcej 180g białka (89kg na wadze), obecnie mam około 125g z kurczaka, 20g z jajek i 25g z serka wiejskiego.

No ja zawsze te 3 też na lajcie wciągałem, ale po 4. zrobiło mi się już niedobrze.

kurczakburger challenge: z 2 kumplami założyłem się, że kto da rade zjesc 6 kurczakburgerów ten nie płaci za siebie i ma do wygrania dodatkowo 2 dychy ja odpadłem po piątym, jeden kolega również po piątym, a drugi o(pipi)ł wszystkie szesc, po czym poszedł sobie jeszcze po loda toffi i w aucie 30 minut poźniej dał rade machnac jeszcze drożdżówke z lukrem. rozi jesteś pewny że nie masz żadnych zaginionych braci?

http://f1.dziel-pasje.pl/F1_news-16925-Kubica_podpisal_kontrakt_na_pelen_sezon_startow_w_WRC.html

masz długie włosy i się nerdom co nieco w głowach (pipi)

miec 250k i kupic auto o nazwie 'Samochód ludu' to by była beka roku na forumku xDD

U mnie 191cm, ale nie łamię się tym w ogóle. Łapy długie, obwody nabija sie trudno i musze jesc ogromne ilości żarcia żeby przytyc, ale za to jak teraz sobie z kolegami troche boksujemy, to w większości nie mają szans bo zasięg mam taki że bez większych problemów ich sięgam, gdy oni muszą skracac dystans i dużo bardziej się gimnastykowac. Profit . No i panna może przy mnie założyc najwyższe szpile jakie ma w szafie i wciąż będzie ode mnie niższa . Bycie wysokim to zaje.bista sprawa. Jakieś suple używałeś?

Amer, jaki wzrost?

no forum nie ma swojego serweru na który mógłbyś wrzucic plik http://imgur.com/ tag: tu miejsce na link z obrazkiem[/img - tu domykasz kwadratowy nawias

Dzięki chłopaki za 'spartakusa'. Nikogo nie prosiłem, ale ciesze się że ktoś uznał że jestem już godzien .

no na wesele

kanabisa zaprosisz?

kazub approves

czekam aż kanabis zmontuje taki oto photoshop: - dwayne patrzy sie w kamere normalnym wzrokiem - kobik w pozie w koszulce z bicami (at first i was like) - dwayne patrzy sie w kamere z tym swoim uśmiechem - kobik w słynnej na całe forum pozie bokiem na gatkach (but then...)

możesz zmieniac, chocby na Bukę

Kompletnie nie orientuje sie w filmach i szukam czegoś do obejrzenia z dziewczyną. Optymalnie bez komedii romantycznych i horrorów.

Chodziło mi o to, że te talerze bitumiczne są dużo większe od swoich żelaznych odpowiedników i cwiczenie 10kg talerzami bitumicznymi na hantlach byłoby bardzo niewygodne . Poszukaj sobie w google cwiczenia pod hasłem 'cwiczenia z hantlami w domu'. Nikt ci tu chyba nic innego nie wymyśli, a wiadomo że warto się poruszac, chocby dla lepszego samopoczucia.

bitumiczne 10kg na hantlach. dobry żart

Ostatnio chodzę cały czas śpiący i zmęczony co jest u mnie raczej niespotykane (nawet jesienią), więc przyszły tydzień bez treningów to sobie zrobię na pewno. Zobacze jak organizm zareaguje i potem zadecyduje co dalej .

Chłopaki, w przyszłym tygodniu zrobie sobie pierwsze roztrenowanie od czasu kiedy zacząłem cwiczyc (marzec). Przez te 9 miesięcy opuściłem raptem 3 treningi z powodu przeziębienia . Zgodnie z radą Kazuba odpuszcze treningi zupełnie, bo czuje dzisiaj że naprawde by mi sie to przydało. Jak w takim tygodniu mam ustawic sobie jedzenie? Obecnie jem około 4000kcal i waga znowu lekko stanęła w miejscu .