maciucha

co forumowi spece radzą jeśli chodzi o dawkowanie mono? różne opcje można w sieci znalezc. w dni treningowe 5g przed sniadaniem i 5g przed cwiczeniem, a w dni nietreningowe 5g przed sniadaniem, 5g przed kolacją będzie spoko? popijac czyms slodkim?

łomatko aż takiego bullshitu to ja się nie spodziewałem cały odcinek o jakimś homo-emo-piz.duisiu-plastusiu w loczkach co ma rączki jak patyki i cyka fotki z zaskoczenia cook to the rescue

Po kupnie dodatku ostro męczyłem grę 4 dni polską cywilizacją. Dla odmiany postanowiłem nie podbijac świata i tym razem postawic na kulturę i naukę. Nowy system kultury (turystyka) rzeczywiście w połączeniu ze szlakami handlowymi sprawia, że zwycięstwo kulturowe w końcu jest w dosc emocjonujące i przyjemne. Planowałem w ogóle nie uzywac wojska i od początku pomagałem i handlowałem z Ghandim. Za bezpośrednich sąsiadów miałem też Hiszpanów, którzy co chwila mieli do mnie jakieś sapy i w końcu wypowiedzieli mi i Gandhiemu wojnę. Podbiłem im w rewanżu Sewille i Kordobę, po czym Izabella zaproponowała mi pokój. W 10 rund zregenerowałem sobie jednostki i ruszłem na Madryt. Po podbiciu Madrytu i reszty ich miast (nie robiłbym tego gdyby ta małpa pierwsza mnie nie zaatakowała ) Gandhi - mój największy sojusznik i typ któremu pomagałem od początku rozgrywki mnie potępił i zaczął grozic wojną xD. Koniec końców dzięki nałożonym na imperium osmańskie embargom na surowce (w końcu sojusze z państwami-miastami się do czegoś przydają!) osłabiłem mocno ich pozycję na świecie i wygrałem zwycięstwem kulturowym. Trochę pomógł też fakt że Polska przy wkroczeniu do nowej epoki ma jeden darmowy ustrój społeczny - w ostatnich epokach pozwiliło mi to wyprzedzic reszte nacji i osiągnac ponad 100% popularności w obcych cywilizacjach 8)

zimna zielona herbata będzie spoko w zastąpieniu wszytskich słodkich napojów? oczywiście zrobiona samemu - 2 łyżeczki liści na szklanke wody (daje to wszystko do dzbanka i do lodówki na 2 godziny)

Pamiętam, że oldchoolowe auta były w F1: CE - gry dla której kupiłem wtedy PS3 . Ze 150h miałem tam na liczniku . Mnie głównie kuszą stare i testowe tory.

Na premierę na pewno nie wezmę (GTA V ) ale może w przeciwieństwie do edycji 2012 zagości u mnie w okolicach stycznia. Chociaż wołanie dodatkowej kasy za Classic content to żenada

W sklepach sfd/kfd też potrafią kręcic jakieś wałki?

Dzięki wielkie, chłopaki . To w tym tygodniu pogadam jeszcze ze znajomkami i zamówię monohydrat i za tydzień startuję z jeszcze większą motywacją. edit: postanowiłem, że nie będę skąpic i zamówiłem sobie Universal Nutrition - Creatine micronized 500g i teraz tylko czekam na puche

a co z długością brania? bo przy niektórych kreatach można się dopatrzyc dopisków, że nie stosowac dłużej niż 6 tygodni. wiadomo, że nerki są obciążone bardziej niż zwykle, ale wtedy wychodzą jakieś śmieszne resztki z którymi niewiadomo co zrobic.

taka kreatynka byłaby spoko? http://centrumkulturystyki.pl/creatine-100-600-monohydrat-kreatyny-trec-nutrition-p-168.html dawkowanie mają tam 10g dziennie, pucha ma 600g czyli starczyłoby mi na cały nastepny 8 tygodniowy cykl (nawet zostałaby drobna nadwyżka) jest sens sie za to brac?

Chłopaki, konkretna sprawa - ponad 4 miesiące regularnych cwiczen, cel masa, ostatnio robilem 8 tygodniowy cykl push and pull z którego został mi jeszcze tydzień i póki co przytyłem na nim 2,5kg, obwody poleciały trochę do góry, zamierzam teraz zrobic cykl ze splitem 4 dniowym. Jest sens brac sie za suple (np. monohydrat), czy wciąż nie dadzą one zbytnich efektów i lepiej jechac tylko na dobrej diecie? 191cm, 84kg.

a jak wiecej niż 500$ to jesteś pjer.dolnięty

a ja dziś w gifcie dostałem od steama CIV 4 kij tam, że gram jak maniak w piątkę ostatnio i ani mi się widzi przesiadac na poprzedniczkę (którą swoją drogą mam na półce), ale mimo wszystko na konsolach to się takich akcji nie widuje

ano ja też zamówiłem, tyle że niebieskie (bo te u waldka to są chyba szare, kij wie przez te elo filtry )

nie ogarniam tego całego steamowego szaleństwa z promocjami ale właśnie dostałem kartę Elizabeth i Catherine z Civa 5. Co mogę z nimi zrobic (tylko nie piszcie że za friko wam dac )

Pięknie sie podbija ruskich przy akompaniamencie instrumentalnej wersji "Bóg się rodzi moc truchleje", którą twórcy dodali do soundtracku .

Cały czas nie można ściągnac dodatku edit: już na dysku 8)

co ty gadasz kierowcy wyścigowi w takich popierdzielają

no z tymi posiłkami przedtreningowymi nie moge przesadzac bo obiad jem koło 13, a cwicze koło 16. żeby miec miejsce i czas na strawienie tego wszystkiego oraz nie czuc sie zle na treningu (a już w ogóle jak robie brzuch) to musze tak minimum godzina przed treningiem zjesc ostatni posiłek - a po takim obiedzie niespecjalnie daje rade juz 1,5h po pakowac w siebie znowu chleb i placki . no ale zobacze co sie da zrobic, bo na początku też żołądek było trudno przyzwyczaic do dodatkowego pełnoprawnego posiłku po treningu wielkie dzięki za rady

to może po prostu dorzuce jakiś placek z jajek, owsianki i dżemora przed cwiczeniem? zazwyczaj pije też pepsi+kawa żeby sie troche ożywic.

Drugi odcinek to dla mnie takie 8/10. Choc to pod żadnym pozorem nie są stare Skinsy to w tym tygodniu forma definitywnie zwyżkowa. Effy w pełnej krasie przyciągania kłopotów, ciągnięcia w dół swoich wielbicieli, ale jednak z dostrzegalnym pierwiastkiem dobra. Jedyne co mnie drażniło to to całe nowotworowe mambo dżambo, no ale przynajmniej możemy założyc że już tego w tym serialu więcej nie uświadczymy . Za tydzień Cassie. Historia Cooka przedstawiona zostanie jako ostatnia, co w sumie mnie zaje.biście cieszy, bo zapowiada się chyba coś specjalnego .

Używam jeszcze oliwy z oliwek do placków, a do tego czasem zjem jakieś lody, czy wieprzowine więc chyba jako tako styka.

czyli dac sobie spokój z tym bieganiem?

kanabis jak mało kto nie powinien wypominac innym pochodzenia xD

Tak się spiąłem i pobiegałem dwa dni ze złości i przed bieganiem miałem regularnie rano w okolicach 84kg (2,5kg do przodu) a teraz 4 dzień po ostatnim bieganiu i dzień w dzień mam już znowu 82,5kg). No (pipi)a nie uradze xD. jem tak: śniadanie: - placki z 2 jaj, 100g owsianki, dżemora obiad: -100g ryżu, pierś z kurczaka, surówka przed treningiem: -2 banany, ewentualnie chleb żytni z serem po treningu: -100g ryżu, pierś z kurczaka (czasem ryba), surówka kolacja: -3 jajka z chlebem żytnim i serem, ewentualnie placki z 2 jaj i 100g owsianki i dżemora przed spaniem: -250g chudego twarogu z dżemorem tu sie da coś jeszcze dorzucic?