maciucha

poszukując tamtego posta dokopałem się do ciekawych światopoglądów lucek to chyba jednak glownie na tej saunie siedział

Tak coś mi zaświtało, że figaro niedawno pisał że biega wokół bloku 3 razy przed spaniem. Kojarzy ktoś czy to było w spartakusie czy gdzies indziej?

figaro jak taka klasyczna kobita/mamusia krzycząca olaboga bo synek idzie na siłownie zostać karkiem - myśli że jak ktoś pójdzie na siłkę i nie daj boże dodatkowo weźmie sterydian kreatyny, to po 5 razach wychodzi z tego mariusz pudzianowski

Ja wierzę że figaro mimo wszystko trolluje. Nie można być aż tak głupim.

tzw figaromorfik

No to git, myślę że będę koło tych 5g dziennie jadł i mam nadzieję że nie zginę chudzielcem suchoklatesem figarosem.

ale to ty dzwonisz

Figaro a ty coś ćwiczysz czy mroczki przed oczami to tylko przy wypłacie?

No cóż, tak jak mawiali starożytni Grecy czy tam Rzymianie - przeżycie życia bez zbliżenia się do swoich fizycznych limitów i możliwości to wstyd.

no ogólnie mam plan być w formie życia kiedy jak nie przed trzydziestką?

Chłopaky jaki jest obecnie konsensus nt. kreatyny? Ostatni raz jak używałem 7 lat temu, to były jakieś takie historie różne że monohydrat to głupi i się go wysikuje, a jabłczan to mądry i leci tylko do mięśni. Coś nowego się urodziło w tym temacie? Wziąłem z treca mono w promocji za 20zł i teraz nie wiem czy umrę czy nie

w sklepach nie widziałem, więc dla mnie to sytuacja jak z yeti

No ciekawe co tam zdążą jeszcze ulepić do premiery

No wdzięczny, wdzięczny. W tym roku zaczynałem biegać po blisko 3 letniej przerwie i w sierpniu ledwo 3km robiłem w 21 minut z 3 przerwami w trakcie . A teraz te 5km robię w około 29 minut z zapasem sił. No ale staram się nie szaleć bo wydolność to jedno, a stawy i więzadła to drugie - zwłaszcza po takiej przerwie. Tymczasem na siłowni ten progress idzie dużo wolniej, ale jako że lubię sam proces i samo uczucie podczas i po treningu to i tak jest fajnie Nie chcę być monotematyczny ale no po tych 2 operacjach i skręconej kostce daje mi to wszystko masę frajdy i po prostu fajnie czuć że się żyje.

Musiałbyś zdefiniować co to znaczy na poważnie. Obecnie moim celem jest 5km poniżej 25 minut i 10km poniżej 60 minut (a tak naprawdę najpierw to w ogóle 10km, bo 10km to ja nawet w życiu raz nie przebiegłem). 5km biegam obecnie tempem około 5:45/km (28-29min, tętno progowe czyli w moim przypadku około 165/min). 3km około 5:10/km. Planuję robić dłuższe dystanse w tempie 6:00/km i więcej (stopniowo aż do 10km) i równolegle stopniowo zwiększać tempo na 5km. Biegam 2 razy w tygodniu, 2 razy w tygodniu siłka, 1 raz w tygodniu siatkówka/koszykówka. Jeśli ktoś ma jakieś sugestie czy rady, to chętnie posłucham mądrzejszego od siebie Wydaje mi się, że jeśli chodzi o samo bieganie to jest to jednak amatorka i jakiś podstawowy poziom kondycji żeby nie być dziadem teraz i na stare lata, a nie wchodzenie na poważnie

Ale te statsy na garmin connect Pokazało mi, że jak zrobię to i tamto to mogę mieć wiek sprawnościowy 18 lat. Od razu wgrany czelendż w głowie i będzie jechane (mam nadzieję że z głową - bez kontuzji). Kabi, jaki u ciebie wiek sprawnościowy?

Nie mam porównania, bo jest to mój pierwszy smartwatch/zegarek sportowy, a pasków na klatę też nie używałem. Odczyty spoczynkowe jak najbardziej się zgadzają, co do tych wysiłkowych to mogę tylko zgadywać, bo nie mam jak sprawdzić :). Zaliczyłem dotychczas 2 biegi, w których zegarek przez większość biegu pokazywał tętno z zakresu progowego i takie też były moje odczucia nt. tych biegów, bo mógłbym biec wolniej, ale szybszy bieg skończyłby się rychłym zajazdem. Na wzniesieniach utrzymując to samo tempo tętno zmieniało się na to z zakresu maksymalnego. Odczyt był stabilny i nie skakał. Jak włączyłem na siłce to też tętno wydawało mi się prawdopodobne, z najwyższymi wartościami zaraz po skończeniu serii, stopniowo spadające. Fajny bajer, żeby utrzymać jakiś tam pożądany poziom tętna na treningu siłowym i eliminowaniu zbyt długich przerw.

Pierwsza piąteczka w nowym sprzęcie klepnięta. Walić śnieg i deszcz

No mi pięty i Achillesa nie trzymały np. adasie które przymierzałem. Dla każdego coś innego Maraton? Tylko z trylogią Mass Effect i mrożonymi zapieksami hortexu

2k takie pegazy 38 jeszcze dziś wpadły za 390zl więc chyba spoko cena, luźno 15 różnych par przymierzałem różnych marek ale blisko tego dopasowania i trzymania stopy były tylko nike vomero 16

Gdzie kupiłeś?

Otóż nigdy. Chyba odepnę kartę od konta bo tak to tylko leci do koszyka a potem nigdy nie gram w 3/4 tego co kupię. Zawsze sobie obiecuje ze koniec z zakupami na przód, bo mam backlogu na 2 lata spokojnie, a i tak raz na jakiś czas pójdzie stówka tu, stówka tam. Ehhh

zazdro

@MaZZeo a skąd to zwątpienie?