fazzeer

Trening : pn : trening całego ciała wt : bieganie śr : trening całego ciała cz : bieganie pt : trening całego ciała so : bieganie nd: wolne Tak rozłóż treningi, nie musi to być oczywiście w te dni co ja napisałem, ale zachowaj taki schemat. Bieganie : Nie wiem czy masz kondycję dobrą czy nie, jeśli tak to możesz robić też interwały. Jak nie zacznij od aerobów. Z czasem zwiększaj ich długość do maksymalnie 1-1,5 h. (chyba, że będziesz dobrze się czuł z bieganiem więcej, chodzi o to żebyś się nie przemęczył) Trening całego ciała : Tutaj nie wymyślaj żadnych cudów typu trenuje brzuch, klatkę i biceps. Przy odchudzaniu trzeba ćwiczyć całe ciało, a w szczególności duże partie, czyli też nogi. Skoro chcesz ćwiczyć w domu to też się da. Na drążku z czasem będzie łatwiej, nie przejmuj się na razie. Co do ćwiczeń wybierz sobie coś stąd trening , pamiętaj tylko żeby ćwiczyć całe ciało. I na koniec najważniejsze, musisz dobrze się odżywać. Nie musisz mieć szczegółowej diety na początek. Ale pamiętaj, że to od diety w głównej mierze zależy to czy schudniesz. Znajdź sobie "10 wskazówek żywieniowych", chyba że chcesz to możesz oczywiście ułożyć dietę. To chyba, wszystko co chciałem napisać, powodzenia.

Długa nie jest, ale według mnie warto kupić. Nie wiem co rozumiesz przez atrakcje.

Opuchlizny żadnej nie mam, i nie boli mnie w samym kolanie, tylko nad nim (boli mięsień lub ścięgno, nie sam staw). Poza tym głównie ból odczuwam w okolicy miednicy gdy ruszam nogą w tym stawie.

Mam pytanie, może nieco nietypowe. A mianowicie, jakiś tydzień przed świętami zacząłem odczuwać ból w prawym udzie kiedy np chciałem podnieść nogę w miednicy (jak przy wchodzeniu na schody), a także ból w okolicy kolana. Powiem jeszcze, że przy przysiadach praktycznie nic mnie nie boli. Na początku myślałem, że poboli trochę i przejdzie. Niestety do tej pory to mi dokucza, trochę mniej ale jednak. Na obrazku zaznaczyłem o które miejsca mi chodzi. Co to może być ? Naderwałem sobie ścięgna ? Co z tym robić ? Miałem zamiar po nowym roku zacząć FBW, ale widzę, że nie będzie miało to sensu skoro nie będę mógł robić przysiadów i martwego ciągu.

Czy w NFS Hot Pursuit jest wybór języka ang/pol w grze lub poprzez ustawienie odpowiedniego języka w konsoli ? Czy jest on przypisany do wersji gry na nasz rynek ? Jeszcze jedno pytanie czy to dobry wybór jeśli interesuje mnie praktycznie tylko single ?

To ja pytałem, i osobiście zobaczyłem wodę w LBP2, można zobaczyć tu http://www.ppe.pl/ne...ada_o_LBP2.html od 0:55. Pytanie tylko czy można w niej pływać i nurkować tak samo jak to było w dodatku do pierwszej części. Ale widać że zachowuje się jak woda , także chyba będzie tak jak było, a może lepiej.

Przenosiłem dane z jednej PS3 na drugą, na tej drugiej chcę pograć w grę kupioną na PSS. Wyskakuje mi, że muszę aktywować system, aby zagrać w tę grę, gdy wchodzę do PSN, potem do Account Management i chcę aktywować system okazuje się że jest on już aktywowany, no ale w grę z PSS dalej nie mogę grać. Co robić ?

W LBP2 będzie woda w standardzie ? Nie czytałem wszystkich news`ów itp, a ciekawi mnie to

Myślę, że język jest przypisany do sklepu, także jeśli chcesz angielski będziesz musiał kupić w sklepie angielskim/amerykańskim.

Ja tylko nie rozumiem takiego rozwiązania, czemu są pozostawione te czarne pasy ?

Instalujesz tylko najnowszy.

Little Big Planet

Ile mogę dostać za PlayStation 3 80 GB (FAT), (2x USB) ? Żadnych problemów, nie poniszczona mechanicznie. Kupiona w lutym 2009. Oryginalne pudło, kable, folie.

Taka sobie ta dieta. Tu znajdziesz potrzebne informacje link , nie jest tam tego dużo a ułożysz sobie konkretną dietę. Co do ilości to nikt tego ci nie powie, bo nikt nie wie ile ważysz, ile masz wzrostu, jaką masz całkowitą aktywność w ciągu dnia, ile z twojej wagi to mięśnie a ile tłuszcz. To już zadanie dla ciebie. Na początku ułóż porządną dietę, jedz tak mniej więcej jak uważasz - nie rób z diety głodówki ale też nie przesadzaj w drugą stronę. Jak będziesz do tego biegał to powinno dać efekty. Urozmaicaj dietę, zmieniaj warzywa, pierś z kurczaka czasami zamieniaj na indyka, wołowinę. Nie jedz tuńczyka częściej niż 3x w tygodniu bo z tego co pamiętam to ten z puszki ma dużo rtęci. Przede wszystkim to śniadanie masz słabe, przecież są tam tylko węgle, powinny być tam jeszcze jajka czy inne źródło białka, zdrowy tłuszcz i warzywa.

Nie jest dobra. Jest wręcz tragiczna.

Do 30kg na jedną sztangielkę jak na razie w zupełności mi wystarczy, także fajnie. Zawsze jak będzie mi kiedyś tam potrzeba więcej obciążenia a zaciski nie będą spełniać swojej funkcji to się je wymieni

Czy takie zaciski jak są na tych krótkich gryfach dobrze trzymają ? O takie jak w tym linku ? Mógłbym zawsze wziąć takie zaciski (takie wezmę do gryfu prostego 180cm) ale to mi podwoi koszt krótkich gryfów a wydatków oprócz tego sporo.

Wiedz, że "telewizory LED" to telewizory LCD z podświetleniem wykonanym z diod LED, zamiast tradycyjnego podświetlenia. Nie zawsze to oznacza lepszą jakość obrazu.

A to świetnie , no przyznam, że nie chciało mi się szukać Jeszcze mi się przypomniało, mogę skopiować na więcej niż jedno PSP, konkretnie chodzi mi o 2 ?

Czy gry z PSX które są dostępne w PS Store działają tylko jak PSP jest "w okolicy" PS3 czyli przez sieć lokalną czy jak to jest tam rozwiązane czy można te gry zabrać ze sobą na PSP ? (Na karcie pamięci ?) PS Jeszcze PSP nie mam, ale już wkrótce

Dzięki yaczes za 'profesjonalną' odpowiedź , co prawda już wcześniej dowiedziałem się, że FBW poprawnie należy wykonywać tak, że robię nogi wszystkie serie, potem plecy wszystkie serie itd. Nie za bardzo rozumiem dlaczego uważasz, że przestane ćwiczyć po dwóch tygodniach , chcesz mnie zdołować czy co

link

Ale konkretnie w jakim sensie zamienniki ? Jeśli chodzi o węglowodany to jest przecież dużo możliwości w "polskich warunkach". Ryż (brązowy, paraboiled, basmanti, biały), kasze, płatki owsiane, makaron pełnoziarnisty.

Szkoda, ja mam "grubą" osiemdziesiątkę i chętnie przeszczepiłbym jej dysk z lapka (250 GB), bo mi się tylko w nim marnuje a dysk z konsoli używał w laptopie :confused: