Dziewiątek

ha! ostatnio szukając Settlers2 przypadkiem trafiłem na stronę goga, nie mając pojęcia co to jest. całkiem o niej zapomniałem, nie mogłem już tego znaleźć a tu taka niespodzianka fajna sprawa, wspomniany S2 jest wersji dla xp/vista/7 więc odpada kwestia bawienia się w dosboxy i inne pierdoły, ja za chiny nie mogłem odpalić s2 na xpku, mam chyba z 5 wersji tej gry.

1,5h to dość długo jak na trening siłowy, nie przesadzaj więc. Ja staram się zamykać w godzinie (+10 - 15 min rozgrzewka), po takim treningu najlepiej się czuje.

są spoko, ale nie za taką cenę. zwykłe szmaciaki

te adiki spoko jako obuwie do pracy, nie rzucają się w oczy. ale na ulicę to zbyt "zwykłe"

dlatego ja na zmianę robię z mlekiem lub wodą. po "wodnych" zdecydowanie lepiej pracują bebechy, a jak męczą mnie gigantyczne pierdy to odkładam odżywki i robie normalne żarcie

ja nie zawsze mam czas/siłe/ochote na gotowanie więc ratuje się shake'ami

prawie każdy słyszał o dobrym i tanim białku WPC 80 od sfd. Jakiś czas temu pojawiła się tańsza wersja, która od normalnej miała się różnić tylko gorszą rozpuszczalnością. tak to wygląda http://sfd2.static-sfd.pl/sklep/aspx/GetImage.ashx?produkt=26459&xy=400x400 Chcę was moje drogie koksy przestrzec przed tym gównem. Strasznie niedobre, mam smak czekoladowy, już przy pierwszym łyku wyczułem gorzkawy smak i za(pipi)iście dużo soi (nie, nie jest wege), do tego "mączysta" konsystencja. Wolę dołożyć dychę i kupić normalne wpc tak jak wcześniej, przy tym ryj się wykręca jak przy denaturacie. Nie polecam

nic dodać, nic ująć

nie wydaje wam się, że przejście z przegrzewania się broni do "zwykłych" naboi jednak było krokiem wstecz? może jest to gdzieś wyjaśnione ?

za(pipi)iście, dwa dni temu kupiłem po normalnej cenie... czy tylko mi w Vietnamie nie działają nagrody? po meczu dostaje piny i pkt za nie, ale w statystykach w ogóle ich nie widać, tak jakbym niczego jeszcze nie zdobył

Trochę dziwi mnie decyzja wstrzymania się z nowymi odcinkami "Nory" Urala. Mam nadzieję że będziesz to kontynuował sam, już nie pod banderą PPE skoro Ścierze coś nie pasuje

fajne nawet, ale będą Ci przemakać widać że to brązowe to zamsz ale reszta z materiału

leżąc na ławce albo siedząc na krzesełku zbyt wiele fatu nie zrzucisz.

ostatnio zainteresowała mnie Tabata (pewnie już była o tym mowa), czyli krótki i dość hardkorowy trening na spalanie. można go też wykonywać zamiast aerobów. Całość polega na intensywnym wykonywaniu prostych ćwiczeń typu pompki, przysiady, brzuszki itd. Możliwości jest multum, można też łączyć ćwiczenia. Robimy 8-10 serii po 20 sekund, staramy się wykonać jak najwięcej powtórzeń, 10 sek przerwy i tak do końca. całość trwa ok 5, podobno po tak intensywnym ćwiczeniu spalanie trwa jeszcze kilkadziesiąt minut po treningu. nie zaleca się mieszać z treningiem siłowym. Tak przynajmniej mówi typ z filmiku poniżej i paru innych koksów