Ja jakoś bica nie mogę zrobić, może źle ćwiczę, ale przedramię rośnie i ogólnie jestem zadowolony podobnie jak klatka, ale bicka nic nie rusza Prawdę mówiąc to opieram się głównie na pompkach czy drążku, średnio około 30 dziennie (różne kombinacje i serie) i na formę rąk nie narzekam, aczkolwiek jakiegoś lepszego wyglądu nie widać. Ważne, że nogi dają radę, z nimi nigdy nie mam problemów jeśli chodzi o formę/wygląd.