Blaise

To nie tak, że zaraz po treningu jest najlepszy czas na spożycie odżywki białkowej. Do 1,5h po treningu to najlepszy czas, żeby dostarczyć organizmowi zestaw białko+węgle. A czy to będzie odżywka i banan, czy kurczak i banan, czy jajko i banan, czy też może ryba i banan- kwestia zasobności portfela, preferencji.

Odżywka białkowa to nie magiczny środek na porost mięśni, a alternatywa dla innych rodzajów białka z pożywienia (mięsa, nasion strączkowych, ryb, jaj, twarogu). Jeśli ci trochę bardziej zależy na efektach, to po prostu policz zapotrzebowanie kaloryczne, dzienne zapotrzebowanie na białko, a następnie spożywaj odżywkę wtedy, gdy: a) masz na to ochotę, b) gdy mieści się to w twoim: -zapotrzebowaniu kcal; -nie przekroczyłeś dziennego zapotrzebowania na białko. Dopóki nie ustalisz zapotrzebowania kalorycznego oraz nie będziesz wiedział ile kalorii spożywasz, to nie gadaj, że jesz strasznie dużo. Skoro nie przybierasz na masie w tempie co najmniej 0,5 kg na tydzień, to orzeczki przeciwko chipsom, że po prostu jesz za mało.

Byłem wczoraj o 18 na mcfit we wro i o dziwo bez większych tłumów, pewnie będzie gorzej niebawem.

Passata B7 wyrwiesz za tę cenę, na spokojnie, a B7> wszystko w tej cenie, co nowe i z salonu.

Ale obrzydliwe są te koszulki Liverpoolu.

chu.jowy ten drwal, w sensie bardzo przeciętna kanapka. 4,5/10 w skali burgerów, więc jak na na maca to pewnie ścisła czołówka.

Może gdyby miały płaską podeszwę, a nie bieżnik dunlopa. Nie no, ładne, męskie, skórkowe

Warzywa mają śladową ilość cukrów. Jesz je, czy nie?

Real- PSG, czyli okazja do dogadania transferu Neymara i sklepania arabusów.

Zacznę bić bogatych, będę bohaterem jakiego to miasto potrzebuję, ale na którego nie zasługuje. Puncher Wrocław ktokolwiek?

Ja lubię, ale dyskretne i małe. Beka z atencjuszy, co noszą polo RL z koniem na pół klaty xd

Pytanie do ludzi z Wrocławia albo znających Wrocław- jakiś klub ze sportami walki polecacie? Najlepiej okolice centrum. Preferuję muay-thai/kick boxing, jak nie to boks lub mma.

Je.bać polo bez logo a na zalando lounge za 55 są polówki holistera

No to zaczynamy la zabawę xD

Ironicznie.

Belmondziak nafurany na koncercie zagrał 6 numerów, 3 razy skoczył w tłum i spie.rdolił ze sceny. Mam nadzieję, że za te 3 dychy co mu dałem, to ten klaun się zaćpie już na amen, żył jak legenda, niech umrze jak legenda.

Niesamowite.

(pipi)a, czemu ty wszystkie wypowiedzi tak przekręcasz?

Kto to ten po lewej?

Najlepszy w Polsce rap. Choć z Kazka to mi najbardziej podoba się radio gruz. A na koncert się wybieram, więc mam nadzieję, że Belmondziak nie zaćpa się na nim, tylko wyjdzie trzeźwiutki.

Oczywiście, że badanie wariografem (czy jak powinno się mówić poligrafem) jest w sądzie dopuszczalne jako dowód- art. 199a kpk.

Akurat to fizjo jest, ogarnij sobie krupek jego kanał na yt, ma ciekawe i merytoryczne filmiki, no i zajmował się kadrą paraolimpijczyków.

Chciałem iść do Marka Purczyńskiego, ale koszt wizyty- dwie stówy. Trochę dużo dla mnie.

Jakby wygrał, to by dostał TS-a czy musiałby zawalczyć jeszcze jedną walkę z kimś z topu? Najcięższa decyzja to kwestia jednego ciosu, kto wie, może Tybura odpowiednio zmotywowany rozbije Fabricio.

Krótko z nimi tam, mordeczko, widzimy się jutro na B o 15.30. Z farcikiem!