Blaise

Ja bym Ci powiedział tak- rób trzy ćwiczenia, 5 serii po 5 powtórzeń. Martwy ciąg, przysiad, wyciskanie na klatę. Pooglądaj filmiki Alana Thralla, w których tłumaczy jak robić te ćwiczenia. Dobrze by było, jakbyś miał kogoś znajomego, kto ci pokaże prawidłową technikę. Jak masz brać trenera personalnego, jeśli cię stać, to nie bierz tych kur.ew lansujących się jak poje.bani na portalach społecznościowych. Szukaj wśród tych, którzy skończyli fizjoterapię. Ćwicz 3 razy w tygodniu, zacznij się codziennie rozciągać. Wprowadzaj zdrowe nawyki żywieniowe. Keep it simple. Nie bądź jak mushabelly, który odpie.rdala jakiś szajs, a potem wysr.ywa kręgosłup na kiblu.

Więcej kombinuj z jakimiś poje.banymi dietami, to na pewno lepiej żołądek będzie pracował.

Real ma zaległy mecz i zależy całkowicie od siebie. Nie zapędzajmy się.

Typowy fan barcelony, jacy wy jesteście pocieszni xD Byłem tak spokojny o wynik, że wolałem se na siłce poćwiczyć, beka z tych, co chociaż przez moment uwierzyli. Karim, zawsze cię szanowałem.

Biorę udział w czerwcu w survivalowym biegu, w tym roku nie przebiegłem na dworze jeszcze nawet 300 metrów, nawet na tramwaj nie musiałem jakoś za bardzo podbiegać. Ciekawe czy dam radę xD.

Ja dzisiaj znów powróciłem do jako takiego trzymania diety, może jak tutaj napiszę, to mi będzie łatwiej w kolejnych dniach nie wypaść z toru. Na śniadanie jajecznica z 5 jajek na boczku (70g), na obiad ziemniaki (200g), filet z piersi kurczaka (450g) na maśle klarowanym (20g, na kolacje 150 gram kurczaka z makaronem tagliatelle. W tzw. międzyczasie wpadły dwie gałki lodów czekoladowych, dwa wafle ryżowe i dwa pierogi z ziemniakami. No to tak luźno szacując wbiłem około 2800kcal, przy czym białko wbite. Jak się pilnowałem przez cały tydzień z żarciem na 3000 kcal, to z 99 kg spadłem do 96kg, więc ten tydzień zaczynam na 3200kcal i zobaczymy w przyszły poniedziałek ile będzie na wadze.

I będzie, ale to za jakiś czas dopiero. Na pewno się pochwalę. A gdybym szedł na gej party, to na pewno bym ci dał znać.

https://www.zalando.pl/your-turn-kurtka-przejsciowa-khaki-yo122ha0c-n11.html Jeszcze jasne jeansy i biała czapeczka ralpha laurena, i w końcu upragniony street credt.

znane? dobre

Na tej samej zasadzie są miliony garniturów w sklepach i nie ma sensu szyć na miarę. Chcę uszyć sobie jakąś klasyczną skórę na lata i szukam inspiracji.

Zamierzam uszyć sobie skórę, pewnie ramoneska albo racer jacket. Jakiś inny krój polecacie, ew. jakieś spoko skóry widzieliście? Jak ktoś ma jakieś fotki, niech wrzuca, chętnie się zainspiruję.

Obejrzałem Locke z Hardym w tytułowej roli głównej. Śmiało określiłbym ten film mianem jego aktorskiej etiudy. Nie siląc się na obiektywizm, od początku przyznam, że jestem jego ogromnym fanem. Jednak w takiej roli go jeszcze nie widziałem. W Bronsonie dźwignął cały film na swoich barkach, jednak tam miał łatwiej. W nim odgrywał bądź co bądź, psychopatę, a w przypadku Locke'a mamy do czynienia z normalnym facetem, który wyrusza w 90-minutową podróż, podczas której wykona kilka ważnych telefonów. Film oddaje hołd klasycznej zasadzie jedności czasu, akcji, miejsca. Całą drogę śledzimy poczynania Hardy'ego, który podjął decyzję i uznał, że musi trzymać się jej do końca. Kamera zatem będzie w zasadzie skierowana wciąż na niego, tudzież obserwować będziemy migawki autostrady i poboczy. I powiem tak- cholernie zdolny jest to aktor. W spoilerze przybliżę lekko fabułę, aczkolwiek nie zdradzę żadnych informacji, także jak dla kogoś te moje świetnie i zaje.biście to za mało, to niech go otwiera. Nie oceniam filmów. Film jest albo godny polecenia, albo nie. Ja szczerze polecam Locke'a i sądzę, iż jeżeli ktokolwiek nie docenia Hardy'ego, to ten film wyjaśni jego fenomen lepiej niż Mad Max albo Bronson.

Jajecznicę.

Boczek już mam, ale myślałem, że będzie taki prawdziwie włoski :( No to nic, jak nie wyjdzie, to zrobię jej kanapkę z szynką i keczupem.

W zależności do tego, czy do biegania, czy do chodzenia, to paskudne albo obrzydliwe.

Chcę się popisać przed du.peczką i zrobić carbonarę, może być na takim zwykłym boczku, czy w np. w Lidu jest pancetta? Jaki ser do tego? Parmezan? W Lidlu jest pecorino?

A pomyśleć, że przez moment chciałem do nc+ przechodzić. Frajer byłbym.

Jak wieczność, to tylko z tobą, Wiktor.

Wziąłem L-kę, mam nadzieję, że będzie dobra :)

https://www.facebook.com/fundacjacancerfighters/photos/a.1532512116969975.1073741852.1443999529154568/2038488866372295/?type=3&theater Fundacja Cancer Fighters, która wspiera dzieci walczące z nowotworem, we współpracy z Pitbullem, wypuściła koszulkę, którą można nabyć, dokonując darowizny na konto fundacji. Właśnie przed chwilą zamówiłem, generalnie je.bać stroje spidermanów na siłownię czy tam innych punisherów, ale można pomóc dzieciakom i mieć fajną szmatę na pakerni.

Moim zdaniem to jeden z piękniejszych komentarzy na tej stronie. Lepszy był jedynie ten, w którym jeden z użytkowników wzywał Ronaldo do oddania swego dziecka do adopcji, bo albo skupia się na futbolu, albo na ojcostwie. W sumie to chyba coś tam było jeszcze o tym, że jest pedofilem, nie pamiętam już dobrze.

Południowa Francja jest przepiękna.

Na rozluźnienie polecam tego gościa. Pierwszy raz dopiero u niego zobaczyłem jak wykonywać poprawny martwy ciąg, bo żadne z filmików lub instruktaży, które widziałem bądź czytałem, nie mówiły o wszystkich aspektach mc. A to pomijali ustawienie środka stopy idealnie pod sztangą, a to pomijali rotację zewnętrzna stóp, a to nie była mowa o czymś tam jeszcze. Dodatkowo zrobił świetny filmik o rumuńskim martwym ciągu, który naprawia odcinek lędźwiowy. W tym momencie, obok athlean-x, mój ulubiony fitnesstuber. No i ma za(pipi)istą brodę i wyje.bane w redukcję.

Ktoś stosuje cytrulinę?