mushabelly

Też do takich wniosków doszedłem. Klata fajna ale żaden ze mnie pro. Ćwiczę sam, to bardziej mi się przyda ewentualna asekuracja w postaci dużej ilości haków. Chyba zdecyduje się na ten co wcześniej linkowałem albo ciut droższy taki http://www.marbo-sport.pl/product-pol-24433-Stojaki-bramowe-z-asekuracja-MS-S107-Marbo-Sport.html Co do własnoręcznego wykonania klatki to pewnie kilka miesięcy by mi to zajęło :).

Ja przesadziłem. Od 12 zacząłem żarcie. Potrawy nie świąteczne bo cała rodzina sobie do hotelu pojechała, a ja w robocie zostałem. Najpierw sernik, babka, zapijane mlekiem kokosowym, do tego mieszanka orzechów z oliwkami z lidla. Później kurczak panierowany z salsą ( chyba ). W międzyczasie krówka z masła orzechowego, masła zwykłego, WPI i ricotty, kilka kawałków ale z 800kcal z nich pewnie wpadło. Jakieś podjadanie serów, w tym mój ulubiony smażony. Później pizza z salami ( nie z osła ). Wszystko w ramach diety ketonowej. Mam nadzieję że z ketozy nie wypadnę bo żarłem jak świnia. Kalorii nie liczyłem bo się boję. Ale brzuch mi rozwaliło. Jestem rozdęty. Miałem wieczorem ćwiczyć ale nawet połowy planu nie wykonałem. Jutro już delikatniej pojem. Jaj samych nie jadłem ale z 10 poszło ww daniach.

Co to za stojaki? Może ja wezmę :).

Wiadomo. Ale cena jednak skutecznie mnie blokuje :). Piłem po 30g zwykłej z 3 tabletkami bioflawonoidów i rozwolnienia nie było. Także zakładam że coś tam się wchłonęło.

Potrzebuję jakieś stojaki żeby sensowniejsze ciężary w domu zarzucać na przysiady. Na początku chciałem kupić coś takiego http://allegro.pl/marbo-stojaki-wielopoziomowe-pod-sztange-mh-s104-i5654396427.html Jednak nie wiem czy do takiej klatki nie dołożyć http://allegro.pl/marbo-klatka-rack-ms-u112-i5445492480.html?bi_s=ads&bi_m=p2,2&bi_c=251904 Co myślicie? Jest sens? Wiadomo że klatka lepsza ale też o tysiąc droższa.

Te co biorę to nie. Tzn jest jakiś zapaszek ale nie potrafię do niczego porównać. Na pewno nie jest on śmierdzący. Arginina w ogóle bez zapachowa. Ciut kwaśna.

Po 20g piłem i nic złego się nie działo. (może nie działa w ogóle?:P). Piję to przed ćwiczeniami ale nie po to żeby się lepiej ćwiczyło tylko ze względów zdrowotnościowych. Poza tym fajnie mięśnie "puchną" po tym :) ale to na kilkadziesiąt minut góra.

Wg noblisty, Dr Ignarro to i wyższe dawki można brać. Te 3g to raczej za mało. Kupuję taką po 0,5kg http://allegro.pl/gln-l-cytrulina-cytrulina-proszek-500g-miarkagrati-i6189324458.html ( argininę też od nich ).

Będą w Lidlu to się obkupię. Mam w mieście dwa dość dobre mięsne. Mogę też bezpośrednio u ubojni brać ale salami tam nie ma. Za to boczek dobry tam jest.

Ja sobie robię taką mieszankę. Nic szczególnego ale fajnie na mnie działa ( + dodatkowo na układ krążenia dobrze wpływa ). Arginina - 10g, cytrulina 10g, do tego przeciwutleniacze: wit E, ALA, kw, foliowy, wit C -3-5g, poza tym czasem jeszcze koenzym Q10.

Dobra, nie kłóćcie się tylko lepiej powiedźcie gdzie mogę dostać dobre salami / pepperoni. Wszystko w sklepach ma jakieś dodatki. Po co glukoza?

Zrobiłem ta pizzę na spodzie z sera :). Ciasto wg tego przepisu. Polecam. No bajka. Najlepsza jaką jadłem kiedykolwiek. Tłusta ale jestem na diecie ketonowej więc mogę, a nawet powinienem.

Jak to się nazywa? To bym sobie sprawdził. Czy trzeba samemu mieszać? ;).

Tą też muszę sprawdzić. Na razie robiłem na spodzie z brokuła ale jakaś wybitna nie była. Może to moje zdolności kulinarne.

Na grubym to nie pizza ;). Chyba w Chicago ją wymyślili. Ja się przymierzam do pizzy na spodzie z mozzarelli. Podobno dobra.

Czasami piecze też przy sikaniu. Ja się boję bo zamówiłem papryczki 300-400 tys w skali Scoville'a. Cayenne nie jest dla mnie ostry ale to może być za duży przeskok. Zobaczymy. Rękawiczki już mam.

Dla mnie HC ROOM to ogromny tv, dobre nagłośnienie, wygodna kanapa/fotel na przeciwko. Do tego sprytnie zaaranżowane miejsce na pc ale nie koniecznie.

Super rowerek. Pamiętam że miałem podobny czerwony. Brat jeździł kolarzówką a ja za nim czerwoną strzałą. 30-40km dziennie na nim robiłem. Później dostałem jakiegoś trekingowego. Wtedy dystanse zwiększyliśmy do 130km na dzień. Ale i tak jak chciałem poćwiczyć to brałem składaka, obciążniki jakieś, pełny kosz i poszedł.

Niby mam Thermomixa ale jest bardziej żony. Jak mnie dopuści to w nim spróbuje.

Mnie też gotowanie wkurza. Między innymi dlatego jestem na IF. Nie myślę cały dzień o żarciu. Wkurza mnie też że nie mam gdzie w robocie odgrzać żarcia. Pojemniki termiczne do góra cztery godziny ciepło utrzymują.

W jakiej maszynie robisz?

Nie ma co dywagować. Na jednego lepiej działa to na innego tamto. Mam jedną przedtreningówkę, po której jestem pobudzony po 1 dawce, aż mnie jaja bolą ( chyba na jakieś receptory działa ). Za to kumpel zjadł 8 dawek i tylko minimalnie go ruszyło. Z niacyną mam podobnie, wystarczy 50mg i mam tzw "flusz", kumpel 400mg i nic.

Wydaje się ok. Do smażenia tylko kokos i masło klarowne.

Posprzątane do zdjęcia. Na codzień nie będzie sterylnie. Położy się to, tamto i będzie syf :P.

Puszki mają chyba coś koło 400ml. Te co oglądałem to 1 litr za 13zl. Puszki za około 4-5zl widziałem ale mają jakieś niepotrzebne dodatki. Okazjonalnie można ale ja chcę na stałe do jadłospisu wprowadzić.