gekon

Nom, ja bez głodzenia zrzuciłem 3 razy więcej w 8 miesięcy. ;]

Ogólnie jest git. Z tym ziemnaki i sledz w smietanie kiepsko mi się widzi, zwłaszcza w jednym daniu. Nie za duzo tych zup? Jeszcze zależy jak ją robisz. Zdecydowanie smietane sobie daruj

A teraz juz nie jest?

Tak samo jak nastolatki w kolorowych Dunkach!

Trochę gimberskie ale sk8 hi chyba sam sobie kupie;]

No faktycznie ubieranie się pod określony styl i nieodłączna skrzywiona czapa+luzne spodnie jest mega luzzzackie.

No to butki w sam raz

1. Bez znaczenia 2. Bez znaczenia, ja wolę gorzką, miód tez jem do płatków. 3. Warzywa na patelnie są mega

Jeśtescie parkurowcami?

A kto mi wyjaśni idee przekrzywionych czapek z daszkiem? No bez sens. Najlepiej to skomentował gliniarz w The Wire;] A i spodnie z krokiem w kolanach. Myslałemm, ze to wyszło z mody, ale dzisiaj widziałem kilka typa w takim. Bez sensu

Nie inaczej. Z doświadczenia wiem, że lepsze wychodzą mniejsze, nizeli miałbyś wlac wszystko na patelnie. O tutaj masz co i jak. Żarcie dla prawdziwych sportowców:) http://www.kfd.pl/49748-str-200.html oczywiście bana sobie darujemy jesli nie robimy masy

No opcja jest mega. Wiadomo, lepiej więcej białek bo żółtka sie przypalają, a płatki owsiane muszą być najpierw odpowiednio zagotowane, zeby wymieszały sie z jajkami na jedną masę. Polewasz jogurtem naturalnym i łyżką miodu. Trudno o lepsze żarcie

Od kolegi mam. Dzieki za zainteresowanie;*

Chyba byłeś na wagarach jak Pani na biologii uczyła o aparacie artykulacyjnym u psów. <darmowe korepetycje> Psy nie potrafią mówić! W bajce pt. Up. Psy miały przyczepione aparaty, które przetwarzały ich myśli na mowę</darmowe korepetycje>

xD chyba nie ma gorszego połącznia. Wegle z ryżu i tłuszcz. Ale wiadomo, Ty masz inne priorytety no i widać, że masz szybki metabolizm. Olszmitz chce zrucić wagę to trochę głupio jakby jadł gołąbki. W spartakusie podrzuciłem wypracowanko do low carb.

No da się przeżyć z tymi płatkami, rozumiem żytnie pełnoziarniste z mlekiem 0,5. Chociaż wiadomo, owsianka dużo lepsza. Tak kolega wyżej, możesz usmażyć z tego placek. Genialna sprawa, szukaj w google Placek KFD Z jajkami to głupi mit. Jedz ile chcesz. Ja jem nawet 6 dziennie i jest git

JAKIŚ magnez nie wystarcza

Styka, ewentualnie hantle jak masz. Najlepsza opcja to płatki owsiane na wodzie + 3 jajka. Można kombinować z tymi produktami na rożne sposoby. Ja jem dzien dzien od roku taki zestaw. Noo nie inaczej. Owsiankę w smaku mozna ulepszyć dodając łyżkę stołową mleka, kilka rodzynek, albo łyżkę miodu. Mi smakuje:] Nie rezygnuj z owsianki na sniadanie. Już lepiej sobie chleb daruj, albo poobcinaj węgle z owoców i warzyw jak jesz. poza tym, nie same węgle straszne a IG w nim. Owsianka to najlepsza opcja. Nie mój wymysł, po prostu z rana trzeba wybudzić orgianizm i przyspieszyć przemianę materii Jak kogoś interesuje to DIETA REDUKCYJNA - LOW CARB Przedstawiam poniżej dietę, która opiera się na utrzymywaniu stałej ilości węglowodanów. W dni treningowe mniej więcej na poziomie 2-3g na kg masy (zależnie od typu sylwetki, metabolizmu, itp.). Taką ilość należy przyjąć za bazową. Gdy utrata tłuszczu będzie zbyt wolna należy zmniejszyć ich ilość, a gdy zbyt szybka- zwiększyć. W dni wolne "obcinamy" ich ilość poprzez eliminacje węglowodanów potreningowych, które w dzień zmagań z żelastwem służą odbudowaniu zapasów glikogenu. Należy wybierać węglowodany o niskim indeksie glikemicznym (wyjątek stanowią węgle spożywane po treningu). Do takich należą: płatki owsiane, brązowy ryż, kasza, pieczywo razowe, warzywa. Najwięcej węglowodanów powinno się spożywać na śniadanie oraz przed i po treningu. Po wysiłku fizycznym należy uzupełnić zapasy glikogenu (carbo, banany, sok, itp.). W przedostatnim posiłku dnia powinno się zjeść posiłek na bazie białka z ograniczona ilością węgli, np. z warzywami o niskim IG (albo całkowicie bez węglowodanów). W ostatnim posiłku dnia rezygnujemy z węglowodanów całkowicie, wybieramy wtedy same białko, można dodać do tego odrobinę "zdrowych" tłuszczy w celu spowolnienia trawienia. Ilość białka należy utrzymywać na poziomie ok. 2,5g na kg masy ciała. Jego główne źródła w tym czasie to: piersi drobiowe, białka jaj, chudy twaróg, ryby, odzywki białkowe. Należy unikać łączenia dużych ilości tłuszczy z węglowodanami. Ich głównym źródłem powinny być: tłuszcze pochodzenia roślinnego, oliwa z oliwek i z pestek winogron, ryby. Wszystko to należy rozłożyć na 5-6 posiłków w ciągu całego dnia. Tak duża ilość ma na celu zwiększenie tempa metabolizmu. Przykładowy jadłospis może wyglądać następująco: 1. Płatki owsiane na mleku lub wodzie + jaja. 2. Pieczywo żytnie pełnoziarniste, pierś z indyka, warzywa. 3. (Przed treningiem) Ryz brązowy, pierś drobiowa, warzywa. 4. (Po treningu)Banany + WPC 5. tuńczyk w wodzie, oliwa z oliwek, warzywa. 6. Jaja kurze całe lub makrela wędzona DO GŁÓWNYCH PRODUKTÓW NA LOW CARB MOŻEMY ZALICZYĆ: BIAŁKO: Mięsa chude: pierś z kurczaka, pierś z indyka, wołowina, cielęcina, tuńczyk, panga, dorsz, mintaj, pstrąg Mięsa tłuste rybie: makrela, pikling Jaja, ew 1 raz na noc twaróg WĘGLOWODANY rano i okołotreningowo: Ryż brązowy, ewentualnie biały, makaron najlepiej razowy, kasze, płatki owsiane, ew. 1 raz pieczywo żytnie pełnoziarniste TŁUSZCZE: Oliwa z oliwek, olej lniany, olej z pestek winogron, tłuszcze rybie W porach porannych mogą być orzechy, bądź słonecznik

No jakbym je miał to bym nie prosił W ogóle mam chyba jakiś problem z zapisem w tej grze, bo przeszedłem jedną misję i jak zaczynam od nowa grać to nie widzi zapisanego stanu.

Dla mnie to on wygląda jak farmer. Co mi absolutnie nie przeszkadza. Bardzo miłe zaskoczenie po trailerze. Na pewno zjada gówniane AvP, a czy ma start ro oryginału? Zobaczymy po premierze. Należe do grupy osób, którym Predator 2 się podobał

Wow, pominjając to, że to film o robin Hoodzie z podstarzałym Ruselem Crowem, to trailer wypada bardzo dobrze

Ale gra na pleyBoxie

No teraz to się popisałeś. Poprawianie błędów ortograficznych w przekleństwach. Brawo, rodzice muszą być dumni.

Bym Ci coś doradził, ale znowu mnie zyebiesz i zwyzywasz od mendrków.

Ale Maciek też grał w kapeli. Nie wiem czy nie pomyliłem telenowel, ale jestem prawie pewny, że miał kapele