O dobre, a masz ktos więcej jakiś ciekawych stron, forów o cwiczeniach? a właściwie o diecie, bo z tego co wyczytałem przez ten tydzien to jest jedynym powodem mojego stanu. Dotąd jadłem praktycznie jeden wielki posiłek dziennie ok 14, wieczorekiem jakieś piwo, a jak sie obudziłem głodny to dojadałem jakimis boczkami czy ciastkami xD.
Na razie zminiłem nawyki zywieniowe, jem 4 posiłki dziennie, zaczynajac od duzego sniadania i kolacji ok 19. Ale nadal nie wiem co jesc a czego nie? Np. dlaczego nie powinno się pic wody gazowanej ? WTF? Chciałem tez rzucic palenie, bo mi przeszkadza w jezdzie rowerkiem (zaczałem tydzien temu po godzince) ale tez sie boje, bo jak kumpel rzucił to przybrał w 2 miesiące 14 kg. a ja chce tyle zrzucić:]