Rambo7

ale porcja to 0,7 g.

tak jak yeti napisał - bardzo dużo zależy od danej osoby. geny, czy coś cwiczył przed siłownią, jakie ma mięśnie, itp. od tego wiele zależy. twoje pytanie jest trochę trudne do jednoznacznego ustalenia. ja np. muszę robić cardio(preferuję interwały), a znam ludzi którzy robią non stop masę i wpierdalają w międzyczasie pizze, itp. i nie przybywa im fatu. takie życie. to co pisałeś to w sumie się wyklucza - nie da rady robić beztłuszczowej masy na diecie na masę przy małej ilości cardio. może i coś pomoże, ale w niewielkim stopniu. co nie zmienia faktu że warto robić cardio dla zdrowia, nie tylko na zrzucenie tłuszczu. mózg się dotlenia, itp. więc ogólnie warto. ale w celach zmnieszenia tkanki to ciężko. masa to masa, wpjerdala się wiecej aby miecho szło, więc nie ma bata, tłuszcz też będzie musial pójść. ja bym polecał dorzucić ćwiczenia stricte do palenia tłuszczu jak interwały. a takie wygibasy jak masoredukcja nie wiem czy przejdą.

matko, jak dla mnie appka roku póki co. ale to też dlatego, że uzywałem safari przez 2 lata, żadnej innej alternatywy. jak dużo miejsca na oglądanie strony, gdy w chromie nei ma buttonów na dole...

na mnie zrobił wrażenie ten filmik:

ja bym powiedział że na grzbiet, bo nogi nie robią za wiele.

pfff, pewnie wtedy też cena jest w ojro?

wziąłem kiedyś i za cienko dla mnie. no ale na mnie nawet efa jakoś super nie działa.

ku.rwa, mam farta ostrego. postawiłem na karne włochów z anglią i weszło. teraz na karne hiszpanów i zwycięstwo dojczów i wejdzie srogi kupon.

a jest też taka bez zapięcia z tyłu, tylko jako 'całość'? i ten sklep wysyła do polszy?

Jest tak zaje.biście przepakowany, że po prostu w du.pie ma wszystkie prawa jutsu ;/

mam podobny drążek i nie jest zły. tylko trzeba mieć metalową framugę, a taką mam tylko w piwnicy.

jazda dieslem była fajna dopóki ropa tak nie poszła w górę. od tamtego czasu też jeżdzę dużo i przerzuciłem się na peżociaka-biedaka-benzyniaka.

dlatego też piszę, że imo to nie ma większej różnicy tak naprawdę, bo przy redukcji to i tak walka o podtrzymanie mięcha w zamian za tracenie tłuszczu. każdy ma inne zdanie.

no bo tak jest. od wielu rzeczy to zależy, najczęśćiej sie mówi "i tak nie masz co budować na redukcji tylko utrzymywać, więc lepiej fbw. no i jest bardziej obciążające caly organizm" no i może coś w tym jest, ale nie sądzę, żeby przez to szło o wiele lepiej niż na splicie. aczkolwiek sam robię fbw i te 2 pierwsze ćwiczonka - siady i martwy - mocno podbudzają całe ciało i napędzają.

chyba nie ma to wielkiego znaczenia czy fbw czy split, ważne żeby trening był szybki, z krótkimi przerwami. ważniejsze są rzeczy typu aero, interwały i dieta.

szukam takiego capa jakiego ma jay. czarny z czerwonymi wstawkami, jak widzę.

czemu na betlicu nie można stawiać wiele wydarzeń z 1 meczu na kupon

A ja sobie pluje w brode że nawet dla polewki nie obstawiłem że CR7 może zostac królem strzelców. Kurs był 13. Teraz 5 A miałem obstawić no coz, wszyscy byli nastawieni na to co zwykle - gwiazdy na turniejach nie będą wymiatać, vide leo/cr7.

oby, oby...

pluje sobie w brode, że tylko dla beki postawiłem dyche na gola gomeza i zwycięstwo portugalii(mecze w grupie jeszcze). chciałem dać na to o wiele więcej, a kurs był iście galaktyczny.

dałem różne opcje, najwięcej na bezbramkowy remis i wygraną włochów w karnych. niemniej jednak jestem za angolami.

panowie, jakie bety na dziś? bo wczoraj byl dzień prosperity i mnożenia mamony. ten kto nie postawił przynajmniej 100 zł na hiszpanoli ten trąba.

to samo. 2 pierwsze drużyny weszły, a teraz hiszpania musi pokazać klasę. czuję finał DE-ESP w kosciach.

mniam mniam, fajnie kuponik wszedł. kusi mnie na pewny zarobek, tj. wygraną hiszpanii.

ok, sprawdzę. z kumplami tylko tak żartowałem tylko ofc chodziło mi czy spełniają jakieś nieznane mi zasady ubioru, że nie są tylko do jakiegoś konkretnego fitu, itp. są rewelacyjne! ale pewnie kosztują mamone