Bansai, wszystkiego najlepszego na nowej lepszej drodze życia Oczywiście polecam kanał jutub Warszawski Koks. Znajdziesz tam mnóstwo informacji na temat treningu siłowego, oglądaj, słuchaj i rób to co mówią, a efekty po kilku miesiącach cię zaskoczą. Masz tam film z planem treningowym, filmiki instruktażowe najważniejszych ćwiczeń. A jeśli chodzi o dietę to spoko filmy nagrał Szmexy, dostępne na jutub. Prawie godzinne filmiki o redukcji i masie, na pewno sporo rzeczy się dowiesz. Pozdro mordo, rośnij duży skurkowańcu!